PODER ENTRENAR EN CASA YA NO ES UNA UTOPÍA.

APRENDE AQUÍ CÓMO CONSEGUIRLO 

Seguro que sabes de sobra los beneficios que tiene el ejercicio para tu salud. 

No hace falta que te los enumere…

Y seguro que alguna vez te has planteado poder entrenar desde casa. Y por qué no… tener tu pequeño gimnasio.
Hasta hace unos años, el privilegio de tener un gimnasio en casa estaba reservado a gente adinerada, que además disponía del espacio suficiente en casa para instalarlo.
Pero las cosas han cambiado…

Tener un gimnasio en casa HOY es posible.

Los 2 inconvenientes principales se han desvanecido:

Hoy en día se fabrican máquinas muy compactas que optimizan el espacio. En muy pocos metros puedes tener todo lo necesario para entrenar al máximo nivel.
Por poco más de 500€ puedes tener tu propia sala de entrenamiento. Si estabas pagando una cuota por ir a un gimnasio, en muy poco tiempo tendrías la inversión amortizada. Y nunca más volverías a pagar una cuota.

Cada día más personas hemos dado el paso de convertir algún rincón de la casa en nuestra pequeña sala de fitness.

Y estamos más que satisfechos porque…

Nos ahorramos la cuota del gimnasio

No hacemos colas para utilizar las máquinas

Nos evitamos desplazamientos (ahorramos tiempo y dinero)

Tenemos más facilidad para entrenar (no hay excusa si ves las máquinas por casa)

Lo personalizamos a nuestro gusto, con las máquinas de gimnasio que mejores resultados nos dan y en un entorno motivador

Invertir en tu propio gimnasio es invertir en tu salud

¿Qué vas a encontrar en Gimnasio en Casa?

De los pros y contras del mejor equipamiento para entrenar.

Sobre los programas de fitness más populares.
Para montarte tu propio gimnasio en casa.
Sobre nutrición y fitness con las últimas evidencias científicas.

¿Quién está detrás de Gimnasio en Casa?

Respuesta corta: Unos frikis del fitness y la nutrición 😉

Respuesta larga:

Albert Aguilar – Creador de gimnasioencasa.net

Doctor en Ingeniería y especialista en nutrición deportiva. Apasionado por la salud, por el fitness y por la ciencia. Si quieres saber más sobre mi historia, pulsa aquí.

Javi Atienza – Colaborador

Ingeniero, Técnico Superior en Nutrición y especialista en nutrición deportiva. Me encantan las carreras de larga distancia y todo lo relacionado con el fitness y nutrición.

Carlos F. Galache – Colaborador

Licenciado en Medicina, especialista en Nutrición Deportiva y Entrenamiento Funcional. Combino las carreras por los pasillos de la urgencia hospitalaria, con los WODs de CrossFit, la calistenia y el trail running. Creador de CronosFit.com.

Gimnasio en Casa ha aparecido en…

¿Por dónde empezar? 

Comienza navegando por las secciones más importantes…

EQUIPAMIENTO

Todo lo que necesitas saber para convertir tu casa en tu gimnasio

Gimnasio Completo

Máquinas de Cardio

Entrenamiento de fuerza

Más equipamiento

SUPLEMENTOS

Todo lo que necesitas saber para encontrar la suplementación perfecta para ti

Proteínas

Creatina

Quemagrasas

PROGRAMAS

Programas elaborados por referentes del fitness que yo mismo he probado con muy buenos resultados

FUERTAFIT

Transforma tu cuerpo y mejora tu salud

PESAS RUSAS

Domina el arte de las Kettlebells

CALISTENIA

Entrena con tu cuerpo

BARRA LIBRE

Desarrolla tu masa muscular a lo bestia

BLOG

Estrategias para perder grasa, aumentar tu masa muscular y optimizar tu rendimiento

Cómo ganar masa muscular: 7 claves + 1 rutina para aumentar músculo a lo bestia

Mucho hay escrito sobre ganar masa muscular por Internet. Que si toma este suplemento, que si haz este tipo de...

Cómo saltar a la comba: 6 beneficios y 3 rutinas para empezar HOY

Si llegas a este artículo pensando que saltar a la comba es un ejercicio para débiles o blandos… te equivocas. ¿O te...

Cómo entrenar en casa: 7 ejercicios + plan de entrenamiento

Entrenar en casa ha pasado de ser algo que hacíamos "a veces” a convertirse en “lo normal”. Pero… ¿Es posible entrenar...

Los 7 Beneficios de correr que deberías saber (el 5º te sorprenderá)

Seguramente estés cansado de escuchar que el deporte tiene múltiples beneficios para la salud. Esto no es ningún...

Batidos de Proteínas caseros: 7 ejemplos y cuándo deberías tomarlos

Los batidos de proteínas caseros son una alternativa barata si tu objetivo es prepararlos a base de alimentos ricos en...

¿Qué es el Ayuno Intermitente? 5 Beneficios, 7 mitos y mi opinión personal

La TV, las revistas y hasta tus amigos empiezan a hablar cada vez más de un concepto que te suena algo raro... El...

¿Cómo quemar grasa abdominal? 7 consejos basados en ciencia + 3 ejercicios

Quemar grasa abdominal no solo permite que tus abdominales empiecen a aparecer (lo cual a todos nos encanta), sino que...

¿Pronador o supinador? Cómo elegir tus zapatillas de running

¿Eres pronador? ¿Supinas? ¿Qué tipo de pisada tienes? ¿Eres un corredor neutro? Estoy casi convencido de que, si eres...

¿Cómo empezar a correr? 5 consejos para iniciarte con buen pie en el running

Deportes hay muchos, pero pocos tan eficientes como el running. ¿Por qué? Porque no requiere prácticamente ninguna...

¿Qué es la Cetosis? Beneficios, riesgos y 7 consejos para empezar

Si no sabes cómo empezar a perder peso, quieres probar algo nuevo en tu próximo periodo de definición o quieres...