Junto con una buena jaula de potencia y una buena barra olímpica, el banco de pesas es otra máquina clave para montar tu gimnasio en casa.

En este artículo aprenderás qué criterios son importantes a la hora de elegir un banco de pesas completo y cuáles son los mejores del mercado.

¡Empecemos!

 

Tabla Comparativa de Bancos de Pesas

ModeloFotografíaCarga
(Kg)
Dimensiones
(an x al x lar)
Reclinable
PlegablePrecioComprar
Gorilla Sports Hantelbank200125 x 54
x 133
No
SixBros15053 x 43
x 118
NoNo
Capital Sports
Adjustar
30058 x 43
x 140
4 Asiento,
7 Respaldo
No€€€
Ultrasport TR-1
Compact
20048 x 40
x 130
4 Asiento,
7 Respaldo
€€

 

¿Para qué sirve un banco de pesas?

Por si tienes alguna duda de sus funcionalidades, aquí van diferentes ejemplos de uso:

  • Te sirve para hacer Press Banca, uno de los ejercicios más completos para desarrollar tu musculatura.
  • Puedes usarlo para hacer ejercicios de abdominales, como los abdominales dragón, sólo aptos para valientes.
  • En caso de usar mancuernas, es el complemento perfecto para ejecutar muchos ejercicios.
  • Puedes hacer desplantes y usarlo de apoyo de una pierna para hacer sentadillas búlgaras.
  • Y un largo etcétera.

 

¿Qué tengo que tener en cuenta para elegir un buen banco de pesas?

Si vas a usarlo para Press Banca, casi cualquier banco que soporte un peso medio te sirve.

Una de las claves es que su altura te permita apoyar tus pies correctamente en el suelo, para tener estabilidad. De no ser así, deberías usar algún elevador para que los pies estuvieran en reposo.

Si vas a usarlo para hacer mancuernas y tienes poco espacio en la habitación, deberías considerar que fuera plegable para guardarlo debajo de tu cama o en un armario. El peso del aparato no es excesivamente relevante, ya que todos suelen ser ligeros y fáciles de mover.

Entremos en más detalles.

 

Peso que soporta

Es uno de los parámetros más importantes. Si vas a usar el banco para hacer Press Banca, debes estimar cuál va a ser tu carga máxima.

Como has visto en la tabla anterior, casi todos los bancos del mercado soportan más de 150 Kg. Puede parecer mucho, pero piensa que no sólo vas a tener en cuenta lo que cargas, sino tu propio peso:

Peso que debe soportar tu banco  >  Peso máximo que mueves en Press  +  Tu peso

Ejemplo: digamos que pesas 80 Kg y eres capaz de cargar 100 Kg de Press banca. Deberías escoger un banco que soportara 200 Kg o más.

 

Posiciones de ajuste

Las posiciones de ajuste pueden ser tanto del resplado como del asiento. Pero en este caso más no siempre es mejor. Dependiendo de los ejercicios que quieras hacer, tendrás que elegir uno con más o menos posiciones o incluso con ninguna.

Banco pesas posiciones respaldo

Diferentes posiciones del respaldo en un banco reclinable

 

Ejemplos:

Si sólo quieres hacer Press Banca clásico (tumbado) no te hace falta que sea reclinable.

Si quieres usarlo sentado para hacer Press Militar, te conviene que el respaldo sea reclinable 90º.

Si quieres trabajar Press inclinado/declinado tendrás que escoger uno con respaldo reclinable (y asiento, para más comodidad).

 

Análisis de los 4 mejores bancos de pesas

En este apartado te presento 4 modelos de bancos de pesas que pueden ser perfectos para entrenar en casa. Aunque al final destacaré uno sobre el resto, no es necesariamente mejor que los demás. Dependerá de la aplicación que vayas a darle o del equipo que ya dispongas.

¡Empecemos!

 

1. Gorilla Sports Hantelbank

Gorilla Sports es un fabricante alemán especializado en equipamiento deportivo y de gimnasio. Su banco Hantelbank es uno de los más vendidos
banco de pesas Gorilla Sports

 

Características principales

  • Plegable: sí (pero no con la barra puesta)
  • Ni el respaldo ni el asiento son reclinables
  • Dimensiones125 x 54 x 133 cm
  • Soporte para barra ajustable: el nivel más alto aprox. 99 cm – el nivel más bajo de aprox. 78 cm
  • Tiene dos barras traseras para facilitar el transporte
  • Máxima Carga: 200 Kg
  • Peso del banco: 19 Kg

 

A pesar de que el respaldo no es reclinable, se puede plegar el apoyo del banco para inclinarlo. Aunque no es una posición óptima, se podría usar para hacer Press reclinado, siempre que no levantes mucho peso.

banco de pesas Gorilla reclinado

Posición reclinada del banco recogiendo el apoyo inferior

 

Las barras traseras pueden dar lugar a confusión. A simple vista parecen para hacer fondos, pero no es así (no soportarían el peso del cuerpo en suspensión). Se utilizan para facilitar el transporte.

Si quieres entrenar en casa con algo muy básico, este banco es una buena opción para empezar. Si tienes pensado montarte algo más avanzado con una jaula de potencia, te recomiendo un banco más sencillo sin soporte para la barra (eso te lo dará la propia jaula).

 

 

 

2. SixBros

Es de los bancos más sencillos que encontrarás. Pero sencillo no tiene por qué ser peor. De hecho, en ocasiones las máquinas más sencillas de entrenamiento son las que suelen dar mejores resultados.

Banco de pesas Sixbros

Características principales

  • Plegable: no
  • Ni el respaldo ni el asiento son reclinables
  • Dimensiones118 x 53 x 43 cm
  • Máxima Carga: 150 Kg
  • Peso del banco: 10,5 Kg

 

El banco es muy robusto y fácil de montar. Cumple perfectamente si lo que quieres es un apoyo para hacer ejercicios con mancuernas o quieres usarlo para Press Banca en combinación con unos soportes o una jaula de potencia.

Trae herramientas básicas para el montaje, aunque son algo incómodas. Si tienes las tuyas propias, será mucho más rápido.

 

 

 

3. Capital Sports Adjustar

Capital Sports es la empresa alemana de fabricación de equipos de gimnasio por excelencia. Tiene una variedad tremenda de equipos y, por lo general, de una calidad considerable.

Este es su banco de musculación estrella.

Banco de pesas Capital

Características principales

  • Plegable (no)
  • 7 posiciones de resplado
  • 4 posiciones de asiento
  • Dimensiones140 x 58 x 43 cm
  • Ruedas de plástico duro y asa para un desplazamiento sencillo
  • Revestimiento en polvo negro para proteger de la corrosión y los arañazos
  • Máxima Carga: 300 Kg
  • Peso del banco: 25,7 Kg

 

Está fabricado con tubos de acero, de ahí que soporte los 300 Kg de peso. 

Uno de sus puntos fuertes es su base: los pies que soportan el banco evitan el volcado lateral durante el entrenamiento con pesos elevados.

El respaldo y el asiento tienen una espuma acolchada de 5 cm de espesor, forrados con cuero sintético. Esto hace que el banco sea cómodo aunque cargues grandes pesos. 

Puedes utilizar el banco para todo lo que se te ocurra. Sus funciones son casi ilimitadas. Si lo combinas con su jaula de potencia, estarás cerca de tener un gimnasio profesional en casa.

 

 

 

4. Ultrasport TR-1 Compact

UltraSport no solo produce equipamiento de gimnasio de alta calidad, sino para gran variedad de deportes.

En cuanto a bancos de pesas, este es su mejor producto relación calidad-precio.

Banco de pesas Ultrasport

 

Características principales

  • Plegable: sí (Dimensiones plegado: 89 x 26 x 40 cm)
  • 7 posiciones de resplado
  • 4 posiciones de asiento
  • Dimensiones139 x 48 x 40 cm
  • Reposapiés flexible para cambiar posición de sujeción de los pies
  • Máxima Carga: 500 Kg
  • Peso del banco: 15,5 Kg

 

Como puedes ver en la siguiente imagen, puedes configurar el banco en la posición que se te ocurra, y todas son estables y seguras. Aunque en el ejemplo verás mancuernas, puedes trabajar sin problemas con barra de Press.

banco de pesas ultrasport posiciones

Ejemplos de diferentes posiciones con el banco UltraSport

 

El banco es compacto a la vez que robusto. Los tubos de acero con los que está hecho ofrecen una estabilidad sorprendente. Sus protecciones de gomaespuma son suficientes para ejercitarte cómodamente. 

Una de las pegas es que la parte que sujeta los pies no se puede fijar (es móvil). Esto puede resultar incómodo para algunos ejercicios de abdominales.

Otro detalle es que para el montaje se necesita una llave de 14 mm que no trae. No es grave, pero se agradecería que lo incluyera.

A destacar: si tienes poco espacio en casa y quieres apartarlo cuando acabas de entrenar, es fácil de plegar y de transportar. Pocos bancos en el marcado ofrecen tanta funcionalidad a un precio tan competitivo

 

 

 

Conclusión. El banco de pesas más recomendable

Cualquiera de estos bancos de pesas puede ser un perfecto integrante en tu gimnasio casero. El mejor en tu caso va a depender de tus circunstancias y necesidades.

Déjame que te aclare en qué caso te puede venir mejor cada banco:

  • Gorilla Sports Hantelbank: si quieres hacer Press y no tienes soportes para la barra ni tienes jaula de potencia. También si quieres un precio económico.
  • SixBros: si no quieres complicarte la vida y quieres un banco simple que no se recline, para usarlo como apoyo a las mancuernas o abdominales. También si quieres hacer Press Banca y tienes una jaula o soportes para barra pero te falta el banco. Además, si buscas un banco muy económico.
  • Capital Sports Adjustar: si quieres un banco reclinable, cómodo y robusto y no tienes pensado llevarlo de un lado a otro, este sería el banco ideal para ti.

 

Pero de todos los bancos de pesas que te he presentado, hay uno que destaca sobre el resto…

Mejor banco de pesas

 

Como habrás visto en sus características, le faltan pocas cosas. Es de los bancos con mayor reclamo de ventas y que mejores resultados ofrece.

El banco Ultrasport es mucho más ligero, plegable y barato si lo comparamos con el Capital Sports Adjustar. Aún así, como te decía antes, si no piensas mover el banco ni trasladarlo, el Capital es una opción igual de válida.

 

 


Esto es todo. Si tienes cualquier duda, ¡te espero en los comentarios!

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