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Estrategias para perder grasa, aumentar tu masa muscular y optimizar tu rendimiento.
Cómo entrenar en casa: 7 ejercicios + plan de entrenamiento

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Entrenar en casa ha pasado de ser algo que “hacíamos a veces” a convertirse en “lo normal”. Pero… ¿Es posible entrenar en casa como lo hacíamos en el gimnasio? ¿Hace falta equipamiento? ¿Cuáles son los mejores ejercicios para conseguir los mejores resultados en el...

¿Pronador o supinador? Cómo elegir tus zapatillas de running

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¿Eres pronador? ¿Supinas? ¿Qué tipo de pisada tienes? ¿Eres un corredor neutro? Estoy casi convencido de que, si eres nuevo en el mundo del running, estas preguntas te han sonado a chino... A mí también me ocurrió en su día. Pero después de 6 años corriendo maratones...

¿Qué es la Cetosis? Beneficios, riesgos y 7 consejos para empezar

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Si no sabes cómo empezar a perder peso, quieres probar algo nuevo en tu próximo periodo de definición o quieres descubrir el secreto que llevan a cabo los mejores atletas de resistencia… la dieta cetogénica es para ti. La dieta cetogénica (o dieta keto) está cada vez...