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Cada vez más estudios nos dicen que las personas que se mueven más tienen menor riesgo de mortalidad. Tan solo andando/corriendo al día un total de 30 minutos podrías reducir el índice de mortalidad en un 20% (detalle). Si los...
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¿Quieres montar un gimnasio en casa y no tienes mucho presupuesto? Las máquinas multifunción son la mejor opción para empezar. Fue lo primero que compré para montar mi gimnasio en casa. Podríamos decir que las máquinas...
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El cardio ha sido durante años el elemento principal en los entrenamientos. Desde hace un tiempo, eso ha cambiado radicalmente. Hoy sabemos que los entrenamientos de fuerza son igual o más importantes que practicar cardio. Sin embargo, el cardio sigue...
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