La taurina es una de esas sustancias que han traído cierta polémica… La verás en los típicos Monster, Redbull… Muchos creen que esta sustancia solo tiene la función de exitante, como la cafeína, pero la realidad es bien diferente (más abajo te lo cuento). Dicen de...
¿Para qué sirve la Creatina? Explicación SENCILLA basada en CIENCIA
Sí, casi todo el mundo ha oído hablar de ella pero… ¿Realmente sabes para qué sirve la creatina? ¿Conoces todos sus beneficios? ¿Es segura? Yo mismo llevo más de 6 años tomándola y hoy te cuento: [su_list icon="icon: arrow-circle-right" size="32" ...
Polar Vantage V2: análisis y opiniones DESPUÉS de probarlo [2023]
¿Estás buscando un reloj deportivo de alta gama, elegante y ligero y no tienes problemas de presupuesto? Entonces el Polar Vantage V2 te interesa. Un dispositivo pensado tanto para corredores, como para ciclistas, nadadores o incluso triatletas que busquen un GPS para...
Cómo tomar creatina: mitos, errores y mi consejo como nutricionista
Pues he oído que es mejor tomar creatina día sí y día no. Pues a mí me han dicho que hay que tomar 10 gramos al día al principio Seguramente estés aquí porque quieres tomar creatina, pero no sabes cómo empezar. Y es normal. Hoy en día hay mucha información...
Cómo calcular el Porcentaje de Grasa Corporal: los 4 métodos más usados y 5 consejos para reducirla
Básculas de impedancia, cinta métrica, pliegues… ¿Qué es lo más fiable para medir el porcentaje de grasa corporal? Yo he tenido que medirme muchas veces y en este artículo te cuento: Qué es el...
Los 13 Alimentos con más Proteínas: algunos no son como creías
Tomar suplementos de proteína puede ayudar, pero si quieres meter en tu dieta alimentos altos en protes y no sabes muy bien cuáles… hoy te vas a ir con los deberes hechos 😉 Te hago un spoiler: Entre los alimentos más proteicos se encuentran la ternera, el pollo, el...
DrumFit Indoor 23000 Kosmos Pro: opiniones DESPUÉS de probarla [2023]
La Drumfit Indoor 2300 Kosmos Pro es una de las bicis de spinning más potentes de Cecotec. ¿Por qué? Cuenta con un potente volante de inercia de 23 kg para que puedas hacer entrenamientos de alta intensidad. Pero… ¿es la mejor bici para ti? Pues nosotros la hemos...
¿Qué es el HIIT? Pros, contras y 3 rutinas para casa
El HIIT es un entrenamiento corto pero intenso. Como un romance de verano 😉 Ahora en serio: viene de High-Intensity Interval Training. O entrenamiento interválico de alta intensidad, por si el inglés no es lo tuyo. Si quieres una definición más detallada, sigue...
¿Qué es la Frecuencia Cardíaca Máxima y cómo se calcula de forma fácil?
Si estás empezando en el mundo del deporte seguro que has escuchado los términos de “frecuencia cardíaca en reposo” y “frecuencia cardíaca máxima (FC Máx)”. Te adelanto que la FC Máx. es algo más que un número. Si quieres mejorar como corredor, ciclista, o cualquier...
¿Qué es el TRAIL RUNNING? Definición, mejores zapatillas y carreras populares
Si algún amigo te ha hablado del trail running y te has quedado con esta cara… Vamos a ponerle solución. ¿Qué es el trail running exactamente? ¿Cuáles son sus beneficios y qué riesgos tiene? ¿Es recomendable utilizar las mismas zapatillas para correr en la montaña que...
Las 18 Cintas de Correr para casa [2023]: ¿cómo elegir la tuya?
Quieres una cinta de correr para entrenar en casa, pero no tienes ni idea de cuál elegir. Te entiendo... Nos escriben a diario para preguntarnos recomendaciones del tipo... Mido 1,70 m, peso 70 kg y necesito una cinta de correr para entrenar 3 veces por semana. ¿Cuál...
Las 12 Bicicletas Estáticas para casa más vendidas [2023]: ¿cómo elegir la tuya?
Quieres una bici estática para entrenar en casa, pero no tienes ni idea de cuál elegir. Te entiendo... Nos escriben a diario para preguntarnos recomendaciones. Por ejemplo: Mido 1,80 m y peso 90 kg y necesito una bici estática para entrenar todos los días. ¿Cuál me...
DrumFit WayHome 600 PAD: opiniones DESPUÉS de probarla [2023]
La DrumFit Wayhome 600 PAD es una cinta de caminar ideal para sumar kilómetros de paseo a baja intensidad sin salir de casa. Pero… ¿Quieres saber si esta cinta de caminar es la más adecuada para ti? Nosotros la hemos probado y te contamos: [su_list icon="icon:...
Los 22 Mejores Ejercicios de Espalda para hacer en casa: mi rutina con vídeos [2023]
Con este artículo tengo un objetivo claro: Que conozcas los ejercicios más efectivos para convertir tu espalda en una llanura rocosa. Para ello: Te iniciarás en el arte de dominar las mancuernas...
Las mejores 10 APPs GRATIS para correr [2023]: Pros y Contras DESPUÉS de probarlas
Creo que ya sé por qué estás aquí... No sabes qué aplicación descargarte para correr y cuando le preguntas a tus amigos cada uno te dice una cosa. ¡Te pillé! ¿verdad 🙂 ? No te preocupes. A mí también me pasó cuando empecé a correr. Con las decenas de apps que hay...
Cómo hacer spinning en casa: 5+1 consejos para que no decaiga tu motivación
Seguramente más de una vez has intentado seguir una rutina de spinning en casa pero con el tiempo la acabas dejando. Mi objetivo de hoy: volver a motivarte para que no vuelvas a bajarte de la bici tan fácilmente. ¿Sabías que el spinning te permite quemar grasa, perder...
DrumFit Indoor 10000 Teseo: análisis y opiniones [2023]
La DrumFit Indoor 10000 Teseo es una bici de spinning ideal para principiantes o usuarios intermedios que quieran entrenar a una intensidad moderada. No se trata de una bici “potente”, ya que monta un volante de inercia de 10 kg. Pero su pedaleo es fluido y admite...
¿Qué es el cardio? Te cuento los pros y los contras como entrenador personal
Nombre formal: ejercicio cardiovascular Para los amigos: cardio 😉 Al ejercicio cardiovascular se le conoce en el mundillo del fitness como “cardio”. Y mucha gente no tiene 100% claro lo que significa esto. En mis 4 años como entrenador personal he escuchado...
Cómo calentar antes de correr: mi experiencia como runner
Calentar o no calentar… he ahí la cuestión. Tanto el calentamiento como los estiramientos son cuestionados por multitud de runners. Y es que si preguntas por ahí si es recomendable calentar antes de correr, mucha gente te dirá que es algo totalmente innecesario porque...
Cómo correr más rápido: 7 consejos que he aprendido en 10 años como runner
Para los despistados: correr más rápido significa mejorar tus marcas (o en forma coloquial, ganarle a tu cuñado 😉). El objetivo prioritario de todo runner, ¿no? Muchas veces nos centramos en acumular más y más y más distancia y horas de entrenamiento con el objetivo...
¿Cómo funciona Garmin Connect? Tutorial DESPUÉS de 7 años usándolo [2023]
¿Quieres saber todo lo que esconde Garmin Connect y cómo sacarle el máximo provecho? Yo llevo usándola desde 2016 y en este artículo te voy a contar: Qué es Garmin Connect Garmin Connect desde...
¿Qué comer antes, durante y después de correr? Ideas, mitos y mi experiencia
A día de hoy abundan en las redes consejos sobre cómo correr, qué zapatillas elegir o qué entrenamiento seguir. Como nutricionista, me sorprende que pocos se paren a pensar en la gasolina que le meten a su cuerpo. Porque sí, un buen plan de entrenamiento es clave para...
7 Beneficios del Spinning (el 5º no te lo esperas)
¿Tú también tienes el típico compañero de curro que está que no caga con el spinning? Yo tenía que evitarlo porque me enganchaba a contarme el logro de su última sesión y no sabía cómo escapar: “Tío, parecía que no podía más pero sonó un temazo que me motivó y acabé...
Amazfit T-Rex 2: Opiniones DESPUÉS de probarlo [2023]
Si buscas un GPS resistente y con buena autonomía de batería a un precio ajustado, el Amazfit T-Rex 2 puede ser una buena opción para ti. Estamos ante la actualización del anterior T-Rex en el que el fabricante ha mejorado su batería y la calidad de su pantalla. Pero…...
Las 7 mejores Bicicletas Eléctricas plegables [2023]
Yo lo veo así: Las bicis eléctricas plegables son una mezcla entre bici y patinete: puedes subirlas al transporte público, en el ascensor, llevarlas al trabajo, en el maletero… Pero claro, hoy en día existe tanta oferta en el mercado que es normal volverse loco a la...
Cecotec Power Black Titanium 1800 W: análisis y opiniones [2022]
La Power Black Titanium 1800 W de Cecotec es una batidora de vaso pensada para un uso familiar. Se trata de una batidora de gama media en cuanto a precio y prestaciones, apta para triturar casi todo tipo de alimentos (y también preparar tus batidos proteicos)....
Drumfit WayHome 1600 Obelia: análisis y opiniones [2023]
La Drumfit Wayhome 1600 Obelia es un modelo de gama media pensada para usuarios con algo de experiencia en el running. Puede ser tu aliada para esos días de lluvia si eres un corredor principiante o intermedio. Porque ojo, ya te anticipo que no está diseñada para...
Las 10 mejores Bicicletas Eléctricas de Decathlon [2023]: Análisis y Opiniones
Las bicis eléctricas son una muy buena opción para recorrer largas distancias con menos esfuerzo. ¡Porque ojo! Algo hay que pedalear, pero luego te cuento más 😉 Las de Decathlon son de las más vendidas. Tienen bicicletas eléctricas de montaña, plegables, de paseo, de...
7+1 Freidoras sin Aceite de Cecotec [2023]: Análisis y Opiniones
Freír alimentos sin aceite, ¿la nueva moda? Es posible. Pero en este caso (creo yo) por una buena causa: comer fritos sin sentirte culpable 😉 Multitud de marcas ya han lanzado sus propias freidoras de aire, pero pocas tienen una gama tan extensa como la marca...
Los 13 mejores Ejercicios para marcar tus Abdominales en casa (te enseño los míos)
¿A quién no le gustaría levantarse un día siendo Spiderman y decirle a Tía Mey que llame a un veterinario? El six-pack es el secreto mejor guardado de la industria del fitness. Los habrás visto en revistas especializadas (Men's Health), marcas (Calvin Klein,...
15 Ejercicios con Bandas Elásticas para entrenar en casa + Plan de entrenamiento
Tubos, gomas, bandas… El mercado se ha llenado de estas (¿útiles?) herramientas para trabajar tu musculatura y en este artículo vas a descubrir si son o no efectivas. ¿Qué son? ¿cómo se usan? ¿Cuáles son sus pros y sus contras? ¿Cuáles son los mejores ejercicios?¿Hay...
Ofertas Black Friday Decathlon 2023
¡Ya ha terminado el Black Friday en Decathlon y nos preparamos para el 2023! Todavía queda bastante para que vuelva, pero no es raro encontrar ofertas muy similares en algunos productos. Si encuentras un buen descuento y te cuadra… ¡adelante! >> Haz click...
Las 5 mejores Batidoras de Vaso de Cecotec [2023]: Opiniones DESPUÉS de probarlas
No nos engañemos: aunque no es imprescindible tomar batidos de proteínas para ponerte fuerte, sí puede ayudar. La clave está en evitar preparados comerciales y aprender a preparar tus propios batidos. No tiene mucho misterio y se tarda menos de 5 minutos, como vimos...
Garmin Forerunner 255: opiniones después de probarlo [2023]
El Forerunner 255 ya no es el típico reloj básico de gama media, sino que Garmin ha querido dar un salto de calidad. Pero… ¿merece la pena comprarlo en tu caso? Nosotros ya lo hemos probado en carrera y te cuento: [su_list icon="icon: arrow-circle-right" size="32" ...
Ofertas Black Friday Cecotec 2023
¡Ya ha terminado el Black Friday en Cecotec y nos preparamos para el 2023! Todavía queda bastante para que vuelva, pero no es raro encontrar ofertas muy similares en algunos productos. Si encuentras un buen descuento y te cuadra... ¡adelante! >>...
Garmin Forerunner 245: opiniones después de probarlo [2023]
Si estás buscando un GPS fácil de usar pero fiable para que te acompañe en tus entrenamientos, el Forerunner 245 puede ser una buena opción para ti. Este 245 viene a sustituir a uno de sus modelos más vendidos y todo un referente en el sector: el Forerunner 235. Ojo,...
Máquina de remo Concept 2 Model D: opiniones después de probarlo [2023]
Con las máquinas de remo puedes trabajar cardio y fuerza al mismo tiempo. Y lo mejor de todo, con un impacto mínimo en tus articulaciones. La Concept2 Model D es un modelo serio y profesional. Pensado para usuarios que no quieren andarse con tonterías y quieren ir a...
Cómo preparar una media maratón desde 0: Mi experiencia como runner y 5+1 consejos
¿¿Todo el mundo puede hacer una media maratón?? Diría que casi. No te engaño si te digo que preparar una media maratón es un objetivo alcanzable para la mayoría de los runners amateur o aquellos principiantes que se quieran iniciar en el mundo de las carreras...
Garmin Instinct 2: opiniones DESPUÉS de probarlo [2023]
Si estás buscando un GPS multideporte que sea ligero, con un diseño diferente, una buena autonomía de batería y no tienes mucho presupuesto… el Garmin Instinct 2 te interesa. No se trata de una simple actualización del Garmin Instinct, sino que Garmin ha dotado al...
Pesas y Mancuernas de Decathlon: las más vendidas [2023]
Si ya tienes un gimnasio en casa o estás pensando en montarte uno, quizá hayas pensado en comprar pesas y mancuernas de Decathlon. Pero dime la verdad… ¿a que no es tan fácil elegir el material cuándo hay tanta variedad de productos? Mancuernas, barras de olímpicas,...
Mejores Zapatillas Crossfit: cómo elegirlas, 5+1 ejemplos y cuáles uso yo
Llevo muchos años en el Crossfit y he probado muchas zapatillas. En el momento en que CrossFit se popularizó, el nivel de “postureo” se disparó: Pantalones de colores, gorras, muñequeras, mochilas militares… El marketing quiere hacerte pensar que necesitas un millón...
DrumFit Elliptical 9000 EIR PRO: opiniones después de probar la Elíptica de Cecotec [2023]
Cintas de correr, máquinas de remo, bicis estáticas, de spinning… a Cecotec solo le faltaba una elíptica para completar su oferta en la gama de fitness. Podemos decir que con la nueva DrumFit Elliptical 9000 EIR PRO, la marca valenciana ya tiene el lote completo....
Cecotec DrumFit Cycle 9000 Talos / PRO: opiniones DESPUÉS de probarla [2023]
La marca valenciana Cecotec no para de renovar su gama de bicis estáticas, y la DrumFit Cycle 9000 Talos es su último lanzamiento. Con un volante de inercia de 9 kg, se trata de su modelo más potente en cuanto a prestaciones. Dejando atrás a las anteriores X-Bike,...
¿Qué es el Crossfit? Mi experiencia + 5 Beneficios + Rutina ejemplo para casa
Crossfit: Esa forma de entrenar en la que ves a unos locos unas personas levantando neumáticos y trepando cuerdas con una disciplina casi militar. Algunos pensaron que sería una moda pasajera. Pero esto se llama CrossFit y ya lleva 20 años entre nosotros (y los que le...
Suunto 9 Baro: opiniones después de probarlo [2023]
Si lo tuyo es la montaña y estás buscando un reloj GPS de alta gama que te acompañe en tus aventuras sin miedo a quedarte sin batería, deberías conocer el Suunto 9 Baro. El modelo tope de gama de la marca finlandesa que, aún siendo un reloj multideporte, está pensado...
Cecotec RunnerFit Step: análisis y opiniones [2023]
La RunnerFit Step es la cinta más básica y económica de Cecotec. No está pensada para entrenamientos de mucha intensidad ni frecuentes, más bien para andar de vez en cuando. ¿Cosas buenas? Es un modelo ligero, plegable y que ocupa poco espacio en casa. Pero… ¿es lo...
Garmin Fenix 7: análisis y opiniones DESPUÉS de probarlo [2023]
El Garmin Fenix 7 no es para todo el mundo... Si estás buscando uno de los relojes GPS tope gama y no tienes problemas de presupuesto, puede que tenga sentido para ti el Fenix 7 de Garmin. Pero… ¿en qué casos merece la pena? Después de haberlo puesto a prueba, en este...
Cecotec DrumFit Cycle 6000 Pegasus: opiniones DESPUÉS de probarla [2023]
La DrumFit Cycle 6000 Pegasus es el último lanzamiento de Cecotec. Una bici estática de resistencia magnética y con más prestaciones que las anteriores X-Bike. De esta forma Cecotec da un paso más y ofrece sus bicis estáticas para personas que quieran darse algo más...
Garmin Venu 2: opiniones DESPUÉS de probarlo [2023]
¿Estás buscando un GPS deportivo para usar en tu día a día y que, además, te proporcione datos sobre tu estado de forma? Entonces el Garmin Venu 2 te interesa. Un reloj inteligente a primera vista, que destaca especialmente por su pantalla AMOLED, pero con todas las...
Drumfit Indoor 7000 Magno: opiniones DESPUÉS de probarla [2023]
La Drumfit Indoor 7000 Magno es el último gran lanzamiento de Cecotec. Es una bici de spinning que viene con algo nuevo en la gama cecotec: resistencia magnética (luego te cuento qué ventajas tiene). ¿Quieres conocer todos sus detalles? Nosotros la hemos probado y en...
Sportstech FX300: opiniones DESPUÉS de probarla [2023]
Si pudiera resumir en qué destaca la Sportstech FX-300 me quedaría con 2 cosas: Su plegado, que es de los más compactos del mercado Es compatible con App tipo Kinomap, para poder entrenar de forma virtual ¿Quieres saber si realmente es un modelo para ti? Entonces...
Cecotec Drumfit Rower 7000 Regatta: opiniones DESPUÉS de probarla [2023]
¿Sabes por qué se dice que el remo es un ejercicio 2x1? Porque es de los pocos ejercicios en los que trabajas cardio como fuerza a la vez, además de tener mínimo impacto para tus articulaciones. Cecotec se ha unido a “la fiesta del remo” lanzando su propia máquina...
Compex Fit 3.0: análisis y opiniones después de probarlo [2023]
El Compex Fit 3.0 es uno de los electroestimuladores más usados y recomendados por profesionales del fitness. En esto no hay dudas. Es un modelo de gama media-alta pensado para un uso doméstico e incluso semi- profesional. Se le conoce como el “3 en 1 del fitness”:...
Fit Force 1600W: opiniones después de probarla [2023]
La Fit Force 1600W es una cinta plegable pensada para caminar desde casa o correr a baja intensidad. No esperes grandes prestaciones de ella, pero ten en cuenta que es de las cintas de correr más económicas del mercado. Eso sí, alcanza 15 km/h de velocidad máxima, lo...
Las 7 mejores Cintas de Andar calidad-precio [2023]
Quieres salir a caminar para hacer algo de ejercicio, pero te encuentras con los problemas más típicos: No tienes tiempo para hacerlo en la calle, quieres evitar el calor del verano y los fríos días de invierno, no puedes descuidar a tus hijos o tienes que esperar a...
Ultrasport F-Bike 200B: opiniones DESPUÉS de probarla [2023]
Si has buscado una bici estática en Amazon estoy convencido que has visto la Ultrasport F-Bike 200B. Uno de los modelos más populares y mejor valorados por los usuarios que ya la han probado. Pero… ¿Por qué es tan popular? ¿A qué se deben todas esas buenas...
Mi Opinión sobre DESENCADENADO después de Completar el Programa
Tener un pequeño gimnasio en casa está bien. Yo estoy muy satisfecho con el mío pero... ¿Qué pasa si estoy de viaje? ¿O si estoy en la playa? No quería que el equipamiento fuera una limitación. Quería poder entrenar en cualquier lugar. Por eso, empecé a investigar...
Domyos RUN 100: análisis y opiniones después de probarla [2023]
La Domyos RUN 100 es una de las cintas más vendidas de Decathlon. Y esto tiene una sencilla explicación: es plegable, ocupa poco espacio y no tiene un precio desorbitado. Se trata de una cinta de gama media ideal para quien vaya justo de espacio en casa. Puede ser más...
Beurer EM49: análisis y opiniones después de probarlo [2023]
El Beurer EM49 es uno de los electroestimuladores digitales más vendidos en Amazon en estos últimos meses. Un modelo relativamente económico que está enfocado para un uso doméstico y válido para un público amplio. ¿Quieres saber si reúne todo lo que necesitas?...
Los 5 mejores Ejercicios para Glúteos [según la ciencia] + Plan de entrenamiento
Sin rodeos… Unos buenos gluteos aumentan el atractivo sexual, es uno de los factores que más nos gusta y atrae del sexo opuesto. Seas hombre o mujer no podrás negar que unos buenos glúteos gustan a cualquiera 😉 . ¿Qué ejercicios son los mejores para potenciarlos?...
Polar Vantage M: mi opinión DESPUÉS de probarlo [2023]
¿Estás buscando un reloj deportivo a un precio de gama media, pero con características de gama alta? Entonces el Polar Vantage M te interesa. Un reloj para corredores, ciclistas, nadadores o triatletas que quieran darle un uso diario y que les acompañe también en sus...
Garmin Forerunner 45: análisis detallado y opiniones [2023]
¿Estás buscando una GPS básico y sencillo que te acompañe en tus entrenamientos, pero no quieres hacer un gran desembolso? Entonces el Forerunner 45 te interesa. Para que te hagas una idea, se trata de uno de los relojes GPS/Smartwatch más baratos del Garmin. Un reloj...
Elite Novo Force: análisis y opiniones DESPUÉS de probarlo [2023]
El Elite Novo Force ha sido el rodillo más vendido en el último año. ¿Por qué? Por varias cosas que descubrirás en este artículo. Pero el resumen es que es un rodillo magnético que tiene una de las mejores relaciones calidad – precio del mercado. Y no te estoy...
Garmin Vivoactive 4: análisis y opiniones DESPUÉS de probarlo [2023]
¿Estás buscando un Smartwatch que te sirva también como GPS deportivo? Entonces el Vivoactive 4 te interesa. ¿Buscas un GPS deportivo para un uso diario de Smartwatch? Entonces el Vivoactive 4 también te puede interesar. ¿Y por qué te digo esto? Porque estamos ante el...
Cecotec RunnerFit Sprint: opiniones DESPUÉS de probarla [2023]
La RunnerFit Sprint es una de las cintas de correr más vendidas. Y esto tiene una sencilla explicación: Es un modelo de gama media a un precio reducido, buena opción para entrenamientos suaves y mantenerte activo entrenando desde casa. Eso sí, no puedes esperar...
5+1 Máquinas de Remo de Decathlon [2023]: análisis y opiniones
Remo: “actividad que trabaja gran cantidad de músculos, que consume muchas calorías y con bajo impacto para tus articulaciones”. Así podríamos definir esta actividad deportiva. Y es que el remo, al igual que el trabajo con kettlebells, es de los pocos ejercicios que...
Fitfiu Fitness MC-200: mi opinión después de probarla [2023]
La Fitfiu Fitness MC-200 es la cinta más vendida en Amazon de estos últimos meses. Un modelo económico que está pensado para runners principiantes o personas que quieren empezar con el entrenamiento indoor y tienen poco presupuesto. Es por ello que no puedes esperar...
Garmin Forerunner 735XT: análisis y opiniones [2023]
En una frase: El Garmin Forerunner 735XT es un reloj multideporte de gama media que te puede servir tanto para tus entrenamientos de carrera, de ciclismo o de natación, como para tu día a día usándolo como pulsera de actividad. Si eres buen conocedor de Garmin, quiero...
Cómo ganar masa muscular: 7 claves + 1 rutina para aumentar músculo a lo bestia
Mucho hay escrito sobre ganar masa muscular por Internet. Que si toma este suplemento, que si haz este tipo de entrenamiento, que si a no se qué famoso le ha funcionado esto otro… Ganar músculo es más sencillo de lo que crees (lo cual no quiere decir que sea fácil)....
5 Bicicletas de Spinning de Decathlon [2023]: análisis y opiniones
¿Has pensado en comprar una bici de spinning y no sabes por cuál decantarte? ¿Has pensado en comprarla en Decathlon? La marca francesa se caracteriza por tener productos de calidad razonable a precios competitivos. Lo que suele gustar es su atención postventa y la...
7 Bicicletas Elípticas de Decathlon [2023]: análisis y opiniones
¿Has decidido empezar a hacer ejercicio en casa? ¿Estás buscando una máquina con la que ejercitar todo tu cuerpo sin que sufran tus articulaciones? Si es así, quizá hayas pensado en comprar una bicicleta elíptica. Y estoy seguro de que has echado un ojo a las que te...
7 Bicicletas estáticas de Decathlon [2023]: análisis y opiniones
Si llueve o hace frío (o vas con el tiempo justo) nos cuesta salir de casa para entrenar. Al menos a mí… Para estos casos, un buen aliado es una bici estática. También viene bien para esos días que vas con el tiempo justo y no te puedes permitir perder el tiempo...
7+1 mejores Cintas de Correr de Decathlon [2023]: análisis y opiniones
¿Tienes pensado comprar una cinta para caminar o correr en casa y no sabes por cuál decidirte? No te preocupes, es lo más normal. Es probable que hayas pensado en comprarla en el “archiconocido” Decathlon. Quién más o quién menos, todos tenemos una camiseta Kalenji,...
Garmin Vivoactive 3: análisis detallado y opiniones [2023]
¿Un GPS deportivo con funcionalidades de Smartwatch? o… ¿Un Smartwatch con funcionalidades de GPS? No, no es un trabalenguas 😉 Pero no se me ocurre mejor manera de empezar a describirte el Vivoactive 3. Y te digo esto porque se trata de un modelo que cumple las...
Ofertas de Fitness en Amazon [Actualizadas cada día]
En esta página encontrarás las ofertas navideñas actualizadas a fecha de hoy de material de gimnasio y nutrición. ¿Cómo interpretarlas? Verás que hay diferentes categorías y subcategorías: ...
Las 7 mejores Bicicletas Elípticas calidad-precio [2023]
Las bicicletas elípticas son las abanderadas del cardio. No conozco ni un solo gimnasio que no cuente con una. Y es que suele ser útil para ejercitar todo tu cuerpo con un impacto prácticamente nulo sobre tus articulaciones. Y con esto no quiero decirte que sea la...
Las 7 Bicicletas Estáticas de El Corte Inglés más vendidas [2023]: análisis y opiniones
Probablemente tengas un primo, un amigo o un vecino que esté entrenando en casa con su bici estática y te haya despertado el gusanillo de tener la tuya. La bici estática es útil en esos días de lluvia o cuando, por el motivo que sea, no puedes salir a la calle. Si...
Cómo saltar a la comba: 6 beneficios y 3 rutinas para empezar HOY
Si llegas a este artículo pensando que saltar a la comba es un ejercicio para débiles o blandos… te equivocas. ¿O te parece que los boxeadores son personas débiles? Por algo es uno de sus entrenamientos favoritos... Una de las cosas que más me gusta a mí como médico y...
Los 3 Rodillos Wahoo y sus 2 sorprendentes accesorios [2023]
¿Sabes lo que nunca falta en la casa de cualquier ciclista? Exacto. ¡Un buen rodillo para entrenar esos días de lluvia, viento y frío! Si estás buscando un rodillo con el que hacer entrenamientos intensos, los Wahoo no te van a defraudar. Y no quiero sonar categórico,...
Los 5 Rodillos Tacx más vendidos [Comparativa 2023]
No hay nada como un buen rodillo para acumular kilómetros desde la comodidad de casa. Y es que siempre es bueno tener una alternativa para que esos días de lluvia o mucho viento no arruinen tus entrenamientos. Si has llegado hasta aquí seguramente es porque quieres...
7 Cintas de Correr de El Corte Inglés [2023]: análisis y opiniones
Estás buscando una cinta de correr para entrenar desde casa, pero no sabes por cuál optar. Y es normal. Hoy en día existe tanta oferta que en lugar de una ventaja… ¡puede resultar un inconveniente a la hora de decidirte! Quizá hayas pensado en comprarla en El Corte...
Los 5 mejores Rodillos Elite [Comparativa 2023]
Dime la verdad... Te gustaría acumular kilómetros para no quedarte atrás con los amigos el finde, ¿verdad? Entonces te recomiendo que inviertas en un buen rodillo. Con él podrás hacer entrenamientos de calidad desde casa y sobre tu propia bici para después quitarle...
Garmin Fénix 6 PRO: análisis y opiniones [2023]
Un reloj de uso diario, un smartwatch, un reloj de montaña, un reloj multideporte… Podría seguir muchas líneas más y no terminaría de definir el Garmin Fénix 6. Si estás pensando en comprarte un GPS de alta gama y quieres saber más sobre este dispositivo, este...
Garmin Forerunner 235: análisis y opiniones DESPUÉS de probarlo [2023]
Hablar de Garmin es hablar de calidad. Y tanto si eres un asiduo al gimnasio, como si eres un aficionado al running y te juntas con gente del “mundillo del deporte” estoy convencido de que habrás visto el Forerunner 235 en la muñeca de más de una persona (y de dos)....
Cómo entrenar en casa: 7 ejercicios + plan de entrenamiento
Entrenar en casa ha pasado de ser algo que hacíamos "a veces” a convertirse en “lo normal”. Pero… ¿Es posible entrenar en casa como lo hacíamos en el gimnasio? ¿Hace falta equipamiento? ¿Cuáles son los mejores ejercicios para conseguir los mejores resultados en el...
Cecotec Extreme 20: análisis y opiniones DESPUÉS de probarla [2023]
La Cecotec Extreme 20 está pensada para ti tanto si quieres empezar a practicar spinning desde casa, como si ya eres un usuario algo experimentado y tienes un presupuesto limitado. Pero... ¿Puede ser una buena opción para ti? ¿Cuáles son sus pros y sus contras?...
Cecotec Extreme 25: opiniones DESPUÉS de probarla [2023]
La Cecotec Extreme 25 está pensada para ti si buscas una bicicleta de spinning que soporte entrenamientos intensos, sin hacer un gran desembolso. Aunque es muy usada por todo tipo de público, desde los más amateurs hasta los más pro. Pero... ¿Es comparable a la bici...
Garmin Fénix 5: mi opinión después de 5 AÑOS [2023]
Tanto si eres un corredor experimentado como si te estás iniciando en el mundo del running (en ese último caso te interesa leer esto), estoy seguro de que has oído hablar de la marca norteamericana Garmin. Todos tenemos ese compañero de fatigas que lleva la última...
Los 7 Beneficios de correr que deberías saber (el 5º te sorprenderá)
Seguramente estés cansado de escuchar que el deporte tiene múltiples beneficios para la salud. Esto no es ningún secreto. Infinidad de estudios han demostrado que el ejercicio puede alargar y mejorar tu calidad de vida. Y el running es uno de los deportes más baratos...
Cecotec X-Bike Pro: nuestro análisis y opiniones [2023]
Si estás pensando en comprar una estática barata quizá hayas oído hablar de la marca Cecotec. Su bici más vendida es la X-Bike Pro pero… ¿Por qué es la más vendida? ¿Cuáles son sus puntos fuertes? ¿Para qué tipo de usuario está pensada? ¿Es una buena opción para mí?...
Batidos de Proteínas caseros: 7 ejemplos y cuándo deberías tomarlos
Los batidos de proteínas caseros son una alternativa barata si tu objetivo es prepararlos a base de alimentos ricos en proteínas que tienes en casa. La otra opción (más cómoda) es recurrir a los suplementos que te ofrecen las marcas de suplementación deportiva. La...
Cintas de Correr BH: las 6 más vendidas [2023]
Llega el otoño y con ello el frío y las lluvias, los días son más cortos… Pero esto no debería suponerte un obstáculo para seguir entrenando. Siempre vas a poder seguir haciéndolo en casa gracias a equipamientos como las cintas de correr. Si estás buscando una cinta...
Comparativa de 12 Relojes Garmin [2023]: opinión DESPUÉS de probarlos
Garmin tiene relojes para todos: corredores experimentados, corredores novatos, triatletas e incluso para montañistas. Si no defines bien lo que necesitas, posiblemente estés gastando tu dinero en algo que jamás utilizarás. Y te voy a poner un ejemplo para que me...
Las 9 mejores Bicicletas de Spinning calidad-precio [2023]
Cada vez es más común tener una bici de spinning en casa. En España, se han disparado las compas de bicicletas spinning hasta límites insospechados... ¿Por qué se han hecho tan populares? Pues porque están pensadas tanto para aficionados al ciclismo en carretera como...
Las 7 mejores zapatillas de running para mujer [2023]
¿Zapatillas para mujer? Efectivamente, el mundo de running distingue entre sexos a la hora de vender zapatillas. Pero… ¿se trata de marketing o de una necesidad? Déjame decirte que, aunque puedas pensar que se trata de una cuestión de marketing, los hombres y las...
¿Qué es el Ayuno Intermitente? 5 Beneficios, 7 mitos y mi opinión personal
La TV, las revistas y hasta tus amigos empiezan a hablar cada vez más de un concepto que te suena algo raro... El Ayuno Intermitente (AI). Pero... ¿Qué es el Ayuno Intermitente y por qué está tan de moda? Una de las razones es que muchos famosos (como Ben Affleck,...
Los 7 mejores Relojes Deportivos calidad-precio [2023]
¿Reloj deportivo? ¿Pulsera de actividad? ¿Qué dispositivo se adaptará mejor a mis necesidades? El mercado está lleno de relojes con funciones cada vez más complejas. Si estás buscando uno, es muy probable que tengas algo de lío a la hora de decidirte. Pero que no...
¿Cómo quemar grasa abdominal? 7 consejos basados en ciencia + 3 ejercicios
Quemar grasa abdominal no solo permite que tus abdominales empiecen a aparecer (lo cual a todos nos encanta), sino que es un síntoma de salud. Si al mirar hacia abajo no te gusta lo que ves, tal vez te estés planteando perder de una vez el exceso de grasa abdominal...
Las 7 mejores zapatillas de running para hombre [2023]
¿Qué eres pronador o supinador? ¿Amortiguación o suela plana? ¿suela de goma o de caucho? Encontrar unas zapatillas de running que te cuadren es casi una locura. Hoy en día existen tantas marcas y modelos en el mercado que elegir la "correcta" puede parecer misión...
¿Pronador o supinador? Cómo elegir tus zapatillas de running
¿Eres pronador? ¿Supinas? ¿Qué tipo de pisada tienes? ¿Eres un corredor neutro? Estoy casi convencido de que, si eres nuevo en el mundo del running, estas preguntas te han sonado a chino... A mí también me ocurrió en su día. Pero después de 6 años corriendo maratones...