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Cada vez más estudios nos dicen que las personas que se mueven más tienen menor riesgo de mortalidad. Tan solo andando/corriendo al día un total de 30 minutos podrías reducir el índice de mortalidad en un 20% (detalle). Si los médicos insistieran en los beneficios de...

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El cardio ha sido durante años el elemento principal en los entrenamientos. Desde hace un tiempo, eso ha cambiado radicalmente. Hoy sabemos que los entrenamientos de fuerza son igual o más importantes que practicar cardio. Sin embargo, el cardio sigue siendo un...

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