Mi opinión sobre FUERTAFIT+ de Sergio Peinado [2021]

Escrito por Albert Aguilar
Opiniones Fuertafit+ - Sergio Peinado

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En los tiempos que corren todos buscamos alternativas para entrenar, más allá del gimnasio de toda la vida.

La situación actual nos obliga a ello.

Sin embargo, poder entrenar en cualquier lugar y sin apenas equipamiento es una opción que nos puede ser útil de por vida, ¿no crees?

Últimamente se habla mucho de Fuertafit Plus (o Fuertafit+) como una alternativa al «gimnasio presencial». Si has oído algo al respecto, es posible que todavía tengas algunas dudas…

  • ¿En qué consiste realmente Fuertafit+ y cuáles son sus pros y contras?
  • ¿Qué pasa si mi trabajo me deja muy poco tiempo para entrenar?
  • ¿Conseguiré resultados o hay otros programas mejores para mí?
  • ¿En qué se diferencia de otros programas de fitness populares?
  • ¿Cuánto vale Fuertafit+ y cuál es el tiempo de permanencia?

Son dudas lógicas teniendo en cuenta la cantidad de programas «de dudosa calidad» que te encuentras por Internet. Pero estas dudas tienen remedio 😉

Desde hace unos meses he podido acceder al programa y te cuento mis impresiones en este artículo. Espero que te sea útil.

¡Vamos a ello!

Novedades
  • Si después de leer este artículo te interesa entrar en Fuertafit+, ahora mismo puedes acceder con un 50% + 10% de descuento extra solo para lectores de Gimnasio en Casa. Al final del artículo te cuento los detalles.
  • ¿Buscas un plan para ganar masa muscular? Sé el primero en enterarte de lo que acaba de salir… (aquí te lo cuento todo).

 

 

Empecemos por el principio, ¿Qué es FUERTAFIT+?

Fuertafit plus - que es 2

Respuesta corta: un gimnasio online.

Respuesta larga: un programa de entrenamiento online orientado a «forzarte» a conseguir tus objetivos y con un método propio. ¿Cómo?

Después de la experiencia con el programa «El método Fuertafit» que cuenta con más de 40.000 alumnos, Sergio y su equipo se dieron cuenta de que podían ir un paso más allá para que la gente estuviera siempre motivada después de conseguir sus objetivos.

Esto es algo que nos ocurre a todos:
Cuando logramos un objetivo por el que hemos estado luchando duro, luego nos relajamos y nos cuesta mantener lo que hemos conseguido. Sabes de lo que hablo, ¿verdad?

Para ponerle remedio a esto y que la gente siguiera motivada «el mayor tiempo posible», pensaron en crear algo que fuera más dinámico, más vivo.

Un programa que lograra enganchar tanto como el método Fuertafit pero que no te dejara «desmotivarte» cuando alcanzaras tus objetivos.

Con todo esto en mente crearon Fuertafit+.

Se basa en 3 pilares: ejercicio, comunidad y nutrición. De forma muy resumida, podríamos decir de ellos:

Ejercicio

Rutinas de entrenamiento por niveles, tanto para hacer en casa como en el gimnasio. Luego lo veremos con más detalle.

Nutrición

Explica conceptos clave sobre nutrición, desmonta los mitos más extendidos y propone diferentes menús para comer sano sin pasar hambre.

Comunidad Privada

La mayoría de personas coinciden en que, gracias al apoyo de otras personas de la comunidad que aportan valor y ayudan, han logrado mantener la constancia y conseguir los resultados que buscaban.

 

 

Pros y Contras de FUERTAFIT+

 

Antes de continuar con el análisis detallado de Fuertafit Plus, te puede ser útil conocer de un vistazo si es lo que estás buscando o si deberías optar por otros programas.

Tras probarlo y analizarlo al detalle, aquí va mi listado de los principales Pros y Contras:

Lo mejor
  • Varios planes de entrenamiento diferentes (con rutinas y plan de nutrición) como Ganancia muscular, Pérdida de grasa o Mantenimiento.
  • Cada mes nuevas rutinas de entrenamiento en vídeo, para seguirlas y evitar que te aburras con los mismos ejercicios de siempre
  • Comunidad privada con muy buen rollo que te anima y te empuja a conseguir resultados
  • Puedes ver las clases desde el móvil mediante una App (incluso sin conexión a Internet)
  • Precio apto para la mayoría de bolsillos
  • Incluye un plan de entrenamiento de 3 días (útil si vas muy justo de tiempo)
  • No hay tiempo de permanencia, puedes dejar de pagar cuando quieras
Lo peor
  • Si ya tienes bastantes conocimientos en fitness y salud, podrías necesitar un programa más avanzado
  • Se agradecería un contenido más dinámico en los planes de nutrición
  • Echo en falta que el programa de hipertrofia contenga más ejercicios compuestos y menos aislados
  • Estaría bien que incluyera una opción de soporte personalizado (aunque fuera pagando más)

 

> Antes de seguir…

Si eres más de ver que de leer, en este vídeo te cuento cuáles son mis impresiones después estar 1 año con Fuertafit Plus y cómo es por dentro:

 

 

¿Qué te encuentras cuando entras en FUERTAFIT PLUS?

Fuertafit+ está alojado en una plataforma llamada Hotmart, en la que encontrarás 3 tipos de contenido:

  • Vídeos
  • Explicaciones en texto integradas en la plataforma
  • Y descargables en pdf

La plataforma está pensada para que la sigas en orden la primera vez, aunque luego irás directamente a tu plan de entrenamiento y a las rutinas en vídeo.

Cuando accedes a la plataforma verás que tienes a la izquierda el menú navegable. Te recomiendo que lo sigas paso a paso, viendo los vídeos en orden:

Fuertafit+ opiniones - pantalla inicial

Antes de pasar a la acción (¡aunque tengas muchas ganas!), es importante que veas todos los vídeos del módulo introductorio, donde aprenderás a usar la plataforma y resolverás muchas de tus dudas.

Después de esto viene lo bueno…

Tendrás que escoger entre uno de los 3 planes de entrenamiento:

  • Plan de Ganancia muscular
  • Plan de Adelgazamiento
  • Plan de mantenimiento «Siempre en forma»

Dentro de cada plan, tendrás su correspondiente hoja de trabajo, acceso a un grupo de Facebook específico, plan de nutrición y preguntas típicas de los alumnos. 

Fuertait+ opiniones planes

Una vez descargues el programa, solo tendrás que seguirlo. Tan fácil como pulsar sobre el propio programa y se te abrirá el vídeo con el entrenamiento correspondiente del mes:

Fuertafit Plus - plan entrenamiento

 

Plan de entrenamiento FUERTAFIT+

 

Fuertafit plus - planning

Muchas veces pensamos que con «hacer ejercicio» ya vamos a estar en forma y conseguir nuestros objetivos.

Y esto no es cierto.

Es verdad que si entrenas ya estás haciendo mucho por tu salud. Sin embargo, cuando quieres conseguir tus objetivos en un plazo razonable de tiempo, si no sigues un plan y tienes una metodología, vas sin rumbo

Suele decirse que entrenamientos aleatorios producen resultados aleatorios. 

¿Y qué hace Fuertafit Plus para remediar esto?

Se basa en los ejercicios que mejores resultados han dado a los alumnos, agrupados en rutinas de fuerza y de cardio siguiendo un calendario mensual. Podríamos decir que tiene estos tipos de ejercicios:

  • Las rutinas de fuerza o cargas para trabajar tus músculos
  • Las rutinas de ejercicio cardiovascular
  • Rutinas de alta intensidad
  • Rutinas de flexibilidad, calentamientos…
  • Otras sorpresas que no puedo desvelarte

Dependiendo del programa que escojas (ganancia de masa muscular, pérdida de grasa o mantenimiento) los planes mensuales cambiarán, pero todos compartirán algunas rutinas.

En definitiva, la metodología de Fuertafit+ combina de forma estratégica estos ejercicios para acelerar los resultados, evitar la fatiga y reducir el riesgo de lesión.

 

¿Cuánto tiempo necesito para conseguir resultados?

La pregunta del millón 🙂

Si esperas escuchar que con poco esfuerzo y con poca dedicación vas a conseguir el cuerpo que buscas… Vamos mal.

Tener un buen cuerpo y gozar de buena salud requieren de constancia, dedicación y trabajo duro.

Que nadie te diga lo contrario.

Eso sí, como te decía antes, si vas probando cualquier método o plan milagroso de los que circula por Internet, es posible que estés perdiendo el tiempo por mucho que te esfuerces.

Dicho todo esto (perdona por el sermón, jeje) te explico.

La propuesta de Sergio y su equipo para que consigas y mantengas el cuerpo que buscas es que Fuertafit+ se convierta en un hábito de por vida. La ciencia más actual ha demostrado que, para conseguir un hábito, lo ideal es practicarlo a diario, aunque sea poco tiempo.

Por eso, la propuesta de entrenamiento de Fuertafit+ es de 6 días a la semana durante 12 semanas (para los programas de ganancia muscular y pérdida de grasa). Pero que no cunda el pánico…

  • A veces la rutina del día es de unos pocos minutos (sí sí, unos pocos)
  • En otras ocasiones las rutinas podrán durar unos 30 minutos

Como ves, algo bastante asumible.

Si vas muy mal de tiempo, hay un plan de entrenamiento reducido de solo 3 días a la semana. 

Recomendación
Desde Fuetafit+ aconsejan hacer mínimo una sesión de fuerza a la semana, siendo recomendable hacer 2. Incluso si quieres hacer un plan basado en cardio es recomendable este mínimo, porque los estudios coinciden en la importancia de entrenar la fuerza para la salud cardiovascular y los huesos.

 

 

¿Es Fuertafit+ apto para todos los niveles?

Una de las preguntas más comunes de la gente que quiere entrar a Fuertafit Plus es…

¿Se adapta a cualquier nivel? ¿Se quedará corto? ¿Será demasiado intenso? 

Los entrenamientos se dividen por bloques y tú puedes hacer más o menos bloques en función de tu nivel. Te lo explico con un ejemplo:

Ejemplo Rutina Fuertafit

La rutina X dura 24 minutos pero está dividida en bloques. Si estás empezando a entrenar, puedes hacer solo un bloque de ejercicios. Pero si tu forma física te permite seguir, puedes hacer más bloques de entrenamiento:

  • 1 bloque: 6 minutos
  • 2 bloques: 12 minutos
  • 3 bloques: 18 minutos
  • 4 bloques: 24 minutos (rutina completa)

Además de esto, puedes complicar los ejercicios que sean de fuerza añadiendo más peso (si usas pesas) o más resistencia (si usas gomas elásticas).

Y algo que también ayuda: en los vídeos de entrenamiento hay varias personas (Jesús, Lara y Sergio) y en ocasiones cada uno hace una versión modificada (más sencilla o más complicada) del ejercicio, por lo que puedes fijarte en el que se ajuste más a tu nivel.

Fufertafitplus - niveles

Para potenciar más la ganancia de masa muscular puedes añadir algunos ejercicios de fuerza complementarios. Por ejemplo, podrías añadir algunas sesiones extra con dominadas (un ejercicio de fuerza de los más recomendables) y hacerlas al ritmo de las series que se proponen.

Es cierto que si tu intención es hacer hipertrofia para gana mucha masa muscular, los entrenamientos pueden quedarse «algo cortos». Si esta es tu intención, te recomiendo que trabajes más duro la fuerza con programas como Barra Libre.

 

¿Requiere de algún equipamiento?

Para la mayoría de ejercicios, no.

Para los ejercicios de fuerza deberías usar algo que genere resistencia o que aumente la carga para generar más tensión en los músculos.

La idea es que aumentes la carga de forma progresiva. Es decir, que en cada sesión aumentes un poco el peso o las bandas de resistencia. Así es como harás que tus músculos sean cada vez más fuertes y no te estanques.

Puedes usar mancuernas o pesas, gomas elásticas, garrafas de agua o mochilas con algo de peso que tengas por casa.

Fuertafitplus - material

 

 

Así consigue Fuertafit Plus mantenerte enganchado

Una de las obsesiones de Sergio y su equipo es mantener a los alumnos motivados. Saben que esta es la clave para conseguir resultados.

Para ello, han desarrollado 4 estrategias que ayudan a que la motivación no decaiga:

  • Grupo privado FB, donde la gente comparte sus progresos y se ayudan unos a otros a seguir motivados
  • Retos: no quiero contarte mucho más sobre esto porque es una sorpresa…
  • Rutinas nuevas cada mes, por si te aburres de algunos ejercicios
  • Grupo Privado de Telegram, para recibir novedades del equipo y crear más piña

 

Ojo: esto no es Fuertafit+

Muchas personas preguntan si Fuertafit+ incluye un plan personalizado, a modo de entrenador personal, que te asesora en tu caso concreto.

La respuesta es NO.

Te dejo justo debajo la respuesta que Sergio y su equipo dan ante esta pregunta:

¿Es Fuertafit+ un plan de entrenamiento y nutrición individualizado?

No. Fuertafit+ no es un entrenador personal que te va a hacer una tabla de ejercicios y una dieta y que cuando dejes de pagarlo desaparece.

Eso sería muy caro para ti y, además, cuando dejes a tu entrenador personal, te verías solo y sin saber qué hacer.

Fuertafit+ es un programa que te va a servir de por vida.

Junta lo mejor de un entrenador personal (alguien que te diga qué hacer) con lo mejor de un curso (enseñarte cómo conseguir resultados). Al final, tú serás tu propio entrenador personal.

 

Opiniones del método Fuertafit

Fuertafit+ ha sido creado en base a la experiencia de más de 40.000 alumnos que han pasado por el método Fuertafit.

Como te decía antes, entrenar sin un método puede ser una pérdida de tiempo (en el mejor de los casos). Por eso es tan importante entrenar siguiendo un plan, y Fuertafit Plus apuesta por potenciar lo que más les ha funcionado a los alumnos y desechar lo que no.

Estas son algunas opiniones de alumnos de Fuertafit y Fuertafit+. Puedes ver muchas más en esta página.

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fuertafit plus - fb5 Fuertafit Plus - fb6

¿Quieres ver casos concretos de alumnos y sus transformaciones? Puedes echarle un ojo a este vídeo:

 

Por si no lo sabes… ¿Quién es Sergio Peinado?

Sergio peinado - fuertafitplus

Lo más probable es que ya lo sepas, pero por si andas algo despistado aquí va un breve resumen.

Sergio Peinado está considerado uno de los referentes en fitness y salud de habla hispana. Es Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, especialista en preparación física CSCS y ​entrenador personal certificado por la NSCA.

Sin embargo, la gran mayoría de personas lo conocen por su canal de Youtube (con más de 2 millones de seguidores) en el que Sergio comparte vídeos didácticos sobre fitness y nutrición parodiando a los típicos «flipados de gimnasio»:

 

Comparativa con otros programas de fitness

Hay muchos productos de fitness en el mercado pero pocos que den resultados.

Por eso, he analizado los que, a mi juicio, son los más potentes y trabajados: Fuertafit+, Desencadenado y Barra LibreA grandes rasgos:

  • Desencadenado está pensado para entrenar con tu cuerpo y está ideado para que lo haga cualquiera, sea cual sea el nivel base. Es uno de los programas de calistenia más vendidos (te cuento aquí mi experiencia después de completarlo).
  • Por su parte, Barra Libre está planteado para que lo pueda realizar cualquiera, aunque está más centrado en hombres y en maximizar la ganancia muscular. También es cierto que, si no eres un poco friki de fitness como yo, te puede resultar abrumador tanto detalle.
  • Fuertafit+ está pensado tanto para hombres como para mujeres y el contenido es más amigable y básico, aunque no tengas ni idea de fitness o nutrición.

Entrando más al detalle:

Uno de los puntos a tener en cuenta es la presentación del contenido. Podríamos decir que Fuertafit+ es un gimnasio online (aunque tiene contenido descargable en pdf) mientras que Barra Libre y Desencadenado consisten en un ebook, pdfs y hojas de trabajo en Excel.

En cuanto al tiempo que necesitas para terminar los programas, es variable: Fuertafit+ está pensado para que entrenes con él todas las semanas (que sea un hábito duradero) mientras que Barra Libre tiene una duración mínima de 6 meses.

La diferencia está en que Barra Libre está pensado para conseguir «el mejor cuerpo que tu genética te permite» y eso lleva más tiempo…

Ojo
Esto no quieres decir que, a igualdad de tiempos, con Barra Libre no veas los mimos resultados que con Fuertafit+ (o mejores).

Desencadenado es el que tiene un plan más corto (10 semanas), en el que se trabajan diferentes aspectos para estar en forma: potencia, fuerza, resistencia y otros.

Por último, es cierto que Barra Libre está pensado para entrenar en un gimnasio o para tener tu propio gimnasio en casa, mientras que Fuertafit+ tiene diferentes variantes, tanto para entrenar en casa como para entrenar en el gym. Sin embargo, si lo que te interesa es entrenar sin equipamiento en cualquier lugar (casa, parque…), puedes optar por Desencadenado.

En resumen, después de analizar a fondo los 3 programas, esta es la tabla comparativa de sus principales características:

 FUERTAFIT+
Barra libre
Barra libre - programa
Desencadenado
Desencadenado-programa
Perfil de usuarioCualquiera, no requiere experiencia previaPreferiblemente hombres con cierta experiencia entrenandoCualquiera, no requiere experiencia previa
¿Tiene plan de nutrición?
Tiempo en completarloIndefinidoUnos 6 meses10 semanas
¿Puedes entrenar sin equipamiento?
Presentación del contenidoMuy visual. Vídeos, pdfs y otrosPdfs y hojas Excel de trabajo. Falta contenido audio-visualPdfs y hojas Excel de trabajo. Falta contenido audio-visual
¿Recomendado si tienes mucha experiencia en fitness y nutrición?
¿Tiene comunidad privada?
PrecioMedioBajoBajo

 

 

¿Qué es Fuertafit Yoga?

Es otra opción más que va a estar dentro de Fuertafit+ (además del Fuertadance).

Fuertafit Yoga - 1

Con Fuertafit Yoga Sergio y su equipo pretenden ayudarte a mejorar tu movilidad y flexibilidad (dos de los grandes olvidados del fitness) para prevenir lesiones y reducir el estrés. 

Tienes acceso a el calendario de Yoga y a todos los ejercicios de manera gratuita por estar dentro de Fuertafit+. No tienes que pagar ningún suplemento extra 🙂

Si te interesa acceder con descuento, te lo cuento (nunca mejor dicho) en la última sección 😉

 

 

Fuertafit+ Plan de Glúteos

 

Pues sí, era algo que mucha gente estaba pidiendo. Cómo tener los glúteos de Sergio o como alguna de las instructoras de yoga…

¿No sabes a qué me refiero? Aquí una breve muestra:

 

Aunque en el propio programa de entrenamiento de Fuertafit+ ya se hacen entrenamientos que potencian los glúteos, han querido meter un trabajo más específico.

Puedes apuntarte ya mismo a Fuertafit+ y acceder al plan de glúteos (y a todos los demás).

¿Por qué merece la pena probar?

Porque de momento puedes acceder a Fuertafit+ con un 50% de descuento en su plan anual. Aquí lo tienes todo explicado. Además, tienes 15 días de prueba y, si no te cuadra, pides la devolución y tan amigos.

 

 

Nuevo: Fuertafit+ Plan Musculacos

¿Ein? ¿Pero esto es otro programa diferente a Fuertafit+?

No, esto también está dentro de Fuertafit+. El Plan Musculacos es un plan enfocado a la hipertrofia muscular. 

Con el plan Fuertafit+ «a secas» ya puedes aumentar tu masa muscular. Pero… si quieres ir un paso más allá, tienes la opción de hacer el Plan Musculacos (o combinarlo con los demás planes).

Aquí te dejo el trailer para abrir boca:

 

¿Y se puede acceder ya? Te estarás preguntando.

Pues desde el 5 de Septiembre ya está disponible dentro de Fuertafit+.

  • Si estás dentro de Fuertafit+ ya puedes disfrutar del plan musculacos.
  • Si no estás dentro, puedes acceder con un 60% de descuento en el plan anual. En el próximo apartado te cuento cómo.

 

¿Cómo puedes acceder a Fuertafit+ y cuál es su precio?

Fuertafit + funciona como un gimnasio convencional. Pagas una cuota al mes (o anual para que te salga más barato) y ya tienes acceso a la plataforma.

Lo que me gusta es que no tienes que pagar ninguna matrícula y puedes darte de baja cuando quieras, no hay permanencia.

¡Atención! El precio de Fuertafit+ habitual es de 29,90€ al mes y 300€ al año. Sin embargo, ahora mismo puedes acceder con un 50% de descuento más un 10% adicional en su plan anual (solo para lectores de Gimnasio en Casa). Te digo cómo:

  • Entra a la página de Fuertafit+
  • Dale al botón de «Apuntarme».
  • Después, accederás a la página de compra. Verás que el precio que sale es el de 149€/año. Esto es con el 50%, nos faltaría el 10% adicional. No te preocupes que ahora lo resolvemos 🙂 .
  • Tienes que usar el cupón GIMNASIOENCASA en el espacio que verás a continuación. Después de poner «Aplicar», verás que el precio ha cambiado a 134,10€/año.

Aquí te lo dejo en vídeo, por si te resulta más fácil:

cupon descuento Fuertafit plus

¿Todavía no lo tienes claro? Puedes aprovecharte de que tienes un periodo de prueba de 15 días gratis para poder acceder y cotillearlo todo (incluso seguir el plan de entrenamiento completo durante estos días). ¿No te gusta lo que encuentras? Pides que te devuelvan la pasta y tan amigos 🙂

Si en algún momento has pensado probar Fuertafit+, ahora tienes la excusa perfecta…

 


¡Esto ha sido todo por mi parte! Si tienes cualquier duda, te espero en los comentarios 🙂

 
 
 

Preguntas frecuentes

¿Por qué Fuertafit+ es tan popular?

Uno de sus secretos es que se centra en que mantengas siempre la motivación. Que te sea casi imposible abandonar el entrenamiento.

¿Cuánto tiempo se tarda en ver resultados con Fuertafit+?

Dependerá de los objetivos que quieras alcanzar, pero en unas 12 semanas deberías notar cambios potentes…

¿Cuánto tiempo tengo que invertir al día?

Tienes varias opciones: si tienes poco tiempo, puedes optar por la opción de 3 días a la semana (unos 30 min. por sesión).

¿Hay algún descuento para acceder a Fuertafit Plus?

Entra en el artículo para descubrirlo. Puede que te lleves alguna sorpresa 😉

 

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Albert Aguilar

Albert Aguilar

¡Hola! Soy Albert, un apasionado por la salud, el fitness y la nutrición 🙂 Doctor en Ingeniería, amante de la ciencia y especialista en nutrición deportiva. Después de toda una vida yendo al gimnasio, un día decidí montarme el mío propio. Si quieres conocer más sobre mí y la historia detrás de Gimnasio en Casa , pulsa AQUÍ.

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14 Comentarios

  1. Richard

    He probado tambien de todo y te digo tengo miedo de que haga esto y me pase como con otras dietas y ejercios. Fue efecto rebote y me dañe algunos musculos.
    Tengo 52 años mido 193 cm peso actual 165 kilos. Mi meta llegar a los 90 que tenia antes de llegar aqui en Suiza.
    No se si funcionara o no mi estima esta por los suelos.

    Responder
    • Albert Aguilar

      Buenas Richard,

      Si ya estás acostumbrado a hacer ejercicio y lo que te falta es la motivación, creo que Fuertafit te puede ayudar. Sin embargo, dadas tus condiciones, hablaría con el equipo de Fuertafit para ver si tienes que adaptar algunas rutinas. Como tienes 15 días de prueba, puedes entrar y hablar con ellos. Si no te cuadra, pides la devolución y listo 😉

      ¡Espero que consigas tu meta!

      Responder
  2. Ari

    Hola,una pregunta, Fuertafit+ tambien incluye rutinas diarias o por niveles para abdominales? Porque en Fuertafit era de lo mejor del método y además iban avanzando a medida que conseguias la nueva insignia y al final quedabas con el abdomen super marcado…

    Responder
    • Albert Aguilar

      ¡Hola Ari!

      Te cuento: las rutinas de ABS de FUERTAFIT+ están compuestas por bloques, no están divididas en niveles como tal, pero sí tendrás que hacer más o menos volumen de entrenamiento en función de tu nivel.

      Me explico: el ‘nivel’ de cada rutina está vinculado con la cantidad de bloques que puedas hacer de la misma. Si, por ejemplo, una persona empieza por el plan para adelgazar y va siguiendo los entrenamientos de los calendarios que hay, verá que, conforme van pasando las semanas y meses, el volumen de entrenamiento va cambiando para que haya esa progresión. Siendo el primer mes y sus primeras semanas un nivel más principiante y los últimos un nivel bastante avanzado.

      Por lo que no está delimitado por nivel 1, 2,… como en el método, pero la progresión se mantiene dentro de cada mes de entrenamiento 🙂

      ¡Un saludo!

      Responder
  3. Salvador Ibáñez Barón

    Hola una pregunta que debo hacer para subir masa muscular
    Soy un principiante y soy flaco y nose ya que hacer para que las personas no se vuerle de mi nesecito ayuda

    Responder
    • Albert Aguilar

      ¡Hola Salvador!

      Pues lo que suele ocurrir en casos como el tuyo es que necesitáis estar en superávit calórico. Es decir, comer más de lo que lo estás haciendo. En Fuertafit+ tienes consejos alimentarios para llevar aumentar la masa muscular. Si buscas algo más avanzado, puedes echar un ojo a Barra Libre.

      ¡Un saludo!

      Responder
  4. Infer

    Buenas, he leido todo el articulo y me surgen 2 preguntillas:
    1-He visto en el articulo que comentas que en modulo de ganancia muscular no esta la cosa tan avanzada y las rutinas se podrian quedar cortas de tiempo, si lo que quiero es comprar un programa para ganar la mayor cantidad de masa musculurar posible con poca grasa despues de adelgazar, recomiendas mas comprar barralibre?
    2-A mi me gustaria seguir llendo al gimnasio aunque comprase este programa,pero Fuertafit+ se define mas como un gym en casa donde se entrena con equipamento casero y mancuernas o pesas, y si yo quiero tener en mi entrenamiento ejercicio con equipamento mas especifico de gym, no me serviria seguir las rutinas que da Fuertafit+?

    Por cierto, se agradeceria que hicieras una articulo como este pero desglodando y explicando detalladamente el metodo BarraLibre,que si no lo tienes comprado se sabe muy poco de el y como funciona.
    Muchas gracias!

    Responder
    • Albert Aguilar

      ¡Hola Infer! Te respondo:

      – Si lo que quieres es potencier mucho la fuerza y tienes ya ciertos conocimientos sobre entrenamiento, me iría a Barra libre. No descarto hacer una review en un tiempo, no eres el primero que me lo pide 🙂

      – En cuanto a Fuertafit+, podrías adaptar tus entrenos a tu Gym también, en Fuertafit+ te explicarán cómo hacerlo. De todos modos, si tienes dudas siempre puedes usar el periodo de prueba de 15 días 😉

      ¡Un saludo!

      Responder
  5. Teresa

    Hola, ¿hay algún margen de edad? O con mis 54 años y sin prácticamente actividad física en los últimos 2 años puedo acceder a la rutina de pérdida de peso?. Gracias.

    Responder
    • admin

      Hola Teresa,

      No hay margen de edad, sé que hay casos de alumnos con más de 60 años. Verás que las rutinas están adaptadas según el nivel, así que no te preocupes por eso 😉

      De todas formas, sabes que puedes probar durante 15 días a ver qué tal y, si no te convence, pides la devolución.

      Un saludo!

      Responder
  6. Martín

    ¡Hola! Después de haber leído todo el artículo la verdad es que me ha convencido en casi todo, pero me surge una duda, ¿sólo se puede elegir un plan de los tres establecidos? ¿Se pueden ir intercalando dos planes? Por ejemplo el plan de adelgazamiento con el de ganancia muscular, que sería mi objetivo.

    ¡Muchas gracias por tu atención!

    Responder
    • admin

      Hola Martín!

      La idea es elegir un plan hasta conseguir un objetivo y luego ya cambiar al otro. Tienes acceso a los 3 planes en todo momento, pero es recomendable centrarse en un objetivo (ejemplo, primero quemar grasa) y cuando estés en el porcentaje que buscas, pasar al plan de ganancia de masa muscular. Suele ser más efectivo que atacar ambos al mismo tiempo.

      Espero haberte ayudado. Un saludo!

      Responder
  7. Carlos

    Buenas, hace un mes adquirí fuertafit y estoy en el nivel 1 , ahora veo que sale el nuevo fuertafit .Que diferencia hay entre ellos? Dejo el método fuertafit antiguo y me apunto al nuevo fuertafit ?Gracias.

    Responder
    • admin

      Hola Carlos! Qué tal? No haría falta que te pasaras si no quieres, puedes seguir con el método. Te cuento un poco las diferencias tal cual las describen en el equipo de Fuertafit , por si te ayuda:

      A nivel de entrenamiento
      En el Método Fuertafit sigues unas rutinas por niveles, pero no hay rutinas nuevas cada mes. Si quieres probar otras diferentes tienes que buscar un poco por tu cuenta. Y no está el equipo de Fuertafit apoyando. En Fuertafit tienes rutinas nuevas constantemente. Más variadas, más divertidas y que no están en ningún otro sitio. Además, tienes una planificación mensual de entrenamiento según el cuerpo que quieres conseguir. Este punto sí que es mucho más completo en Fuertafit .

      A nivel de nutrición
      En el Método Fuertafit aprendes a comer sano. En Fuertafit también aprendes a comer sano y tienes pautas nutricionales según tu objetivo (ganancia de masa muscular, quema de grasa o mantenimiento).

      A nivel de comunidad
      En el Método Fuertafit hay una comunidad general para todo. En Fuertafit hay 4 comunidades en las que también está el equipo de Fuertafit resolviendo dudas y motivando. Una general, el Club Fuertafit , donde estamos todos y una comunidad por cada plan (perder grasa, ganar músculo o siempre en forma) para contenido y dudas más específica.

      En resumen: el Método Fuertafit sigue funcionando, pero está más centrado en que aprendas lo que necesitas para transformar tu físico y más centrado en la pérdida de grasa.

      Fuertafit es una opción para aquellos que quieran ir al grano, tener mucha variedad y tenerlo todo “hecho”. Tú eliges tu objetivo, sigues un plan marcado y consigues el cuerpo que quieres. Es una opción mucho más simple y específica porque puedes centrarte en un objetivo determinado: perder grasa y adelgazar, aumentar masa muscular o mantener el físico que has conseguido.

      Espero que te haya ayudado a resolver la duda!
      Un saludo!

      Responder

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