¿Quieres saber todo lo que esconde Garmin Connect y cómo sacarle el máximo provecho? Yo llevo usándola desde 2016 y en este artículo te voy a contar:

¡Vamos con ello!

Lo primero: ¿qué es Garmin Connect?

Es una plataforma donde puedes:

Podríamos dividir los datos de entrada a Garmin Connect en 2 apartados:

Actividad diaria: pasos, distancias recorridas, frecuencia cardíaca, parámetros de sueño, kcal consumidas…

Entrenamientos: se encarga de desgranar los datos que ha grabado tu dispositivo durante la sesión. Al igual que Strava (por ejemplo) pero de la marca Garmin.

Así, cuando accedamos a Garmin Connect podemos ver absolutamente todas las estadísticas de nuestro día a día. Más que una herramienta deportiva, podemos decir que se trata de una herramienta de monitorización de tu salud.

Todos los datos se vuelcan automáticamente de tu dispositivo a la App del teléfono móvil (siempre que lo tengas vinculado, que te lo recomiendo) porque previamente ya habrás creado un usuario y vinculado tu dispositivo a esa cuenta.

Y como te decía, también puedes crear tu propio entrenamiento para cargarlo en tu dispositivo y poder seguirlo desde ahí.

¿Quieres saber cómo? Sigue leyendo 😉

Vamos ahora a desgranar sus funcionalidades en las dos plataformas: el teléfono móvil y la web.

Nota: si quieres que te lo cuente en un vídeo tutorial mientras te enseño mi cuenta personal (qué rima más chula me ha quedado), aquí abajo te lo dejo. Si prefieres leer, sigue más abajo 😉 

Garmin Connect: App para el teléfono móvil

La App de Garmin Connect es muy útil para ver tu actividad durante tu día (pasos, sueño, frecuencia cardíaca…) y también para analizar “por encima” tus entrenamientos. Te digo esto porque, si quieres un desglose más detallado de tus actividades, tendrás que hacerlo desde su página web (lo vemos después).

Antes de acceder a la App hay un paso previo: descargarla 😊. Está disponible tanto para Android como para iOS.

Si no tenemos ninguna cuenta, nos registramos y vinculamos nuestro dispositivo.

Y ahora tenemos que decirle a la herramienta quiénes somos: sexo, edad, estatura… así puede calcular con más precisión el consumo calórico, el IMC, etc.

Ahora ya, con el reloj y teléfono vinculados, cada vez que accedamos a la App podemos ver el historial de sesiones de entrenamiento que hemos realizado, nuestra actividad diaria, calorías consumidas, sueño…

Mira, esto es lo que yo veo cuando accedo a ella:

Esto sería una “vista preliminar” de todas esas mediciones. Podemos pinchar sobre todas ellas y ver más detalles. Por ejemplo, la frecuencia cardíaca y del sueño:

Pero vamos a ver la App por partes. Fíjate como en la parte inferior tenemos 5 pestañas: mi día, desafíos, calendario, noticias y “más”.

Mi día: Aquí tienes todos los datos que ha recopilado tu dispositivo durante el día de hoy. Actividades que has hecho, tu estado de variabilidad de frecuencia cardíaca, estado de entreno, frecuencia cardíaca, pasos… Justo lo que te contaba antes.

Desafíos: Esto es una manera que tiene Garmin para motivar a los usuarios. Puedes unirte a cualquiera de todos estos para completarlos y recibir medallas.

Calendario: Te marca tu actividad diaria en cada día: actividades realizadas, sueño, frecuencia cardíaca… Y también puedes añadir eventos o sesiones de entrenamiento para tenerlas programadas.

Noticias: Aquí encontrarás las actividades que han hecho usuarios a los que sigues, tipo Strava. Genial para competir con amigos o seguir a referentes.

Más: aquí se abre un abanico enorme de funciones que no voy a contarte aquí. Prefiero contártelo todo en el siguiente apartado desde la web porque lo verás mejor, y es exactamente lo mismo.

Antes de pasar a ver cómo funciona Garmin Connect desde la web quiero que te hagas una idea de cómo puedes analizar tus entrenamientos desde aquí. Por ejemplo, vamos a seleccionar una sesión de carrera:

Aquí tendríamos los datos más básicos: tiempo, distancia, calorías, ritmo medio y ascenso total. Además del mapa interactivo, que si pinchamos sobre él podemos ver todo nuestro recorrido.

Desplazándonos por sus pestañas encontramos:

Todos los datos numéricos de la sesión: ritmo, velocidad, dinámica de carrera, etc. En función del dispositivo que uses verás unas mediciones u otras. Por ejemplo, el Fenix 7 mide la dinámica de carrera (por eso lo ves aquí debajo), mientras que el Forerunner 235 no lo hace.

Las “vueltas”: no son más que los parciales por kilómetro. Y eso porque así lo tengo configurado, pero puedes decirle que quieres registre parciales cada 2 km, cada 5 km… o incluso que sea manual.

Las gráficas: en esta pestaña vemos todos los datos numéricos que te presentaba antes, pero en forma gráfica. Y me repito, aquí puedes tener una idea de cómo ha variado todo… pero si quieres sacarle más provecho te recomiendo que lo analices desde la web porque, además, puedes superponer datos y sacar mejores conclusiones como vemos más abajo.

Ahora sí, vamos a ver cómo es Garmin Connect desde la web.

Garmin Connect: desde la web

Por el momento no existe ningún Software para instalar en nuestro ordenador. Por ello tenemos que acceder desde el navegador a la web: https://connect.garmin.com/

Ojo, existe un software de Garmin llamado Garmin Express que sirve para mantener el dispositivo actualizado.

Así, cada vez que conectes tu dispositivo por USB al ordenador, esta aplicación detecta si hay actualizaciones de software, mapas, etc.
Pero estoy escribiendo estas líneas para centrarnos en Garmin Connect… así que vamos con ello.

Al acceder a la web tenemos que introducir nuestros datos.

Y como estos datos se vuelcan a la nube, no importa desde dónde accedamos. En nuestra cuenta siempre aparecen nuestros datos, bien sea desde un teléfono o desde la web. No hay que volcarlos 2 veces.

Esta es la pantalla de inicio, el “dashboard”:

¿Ves? Aquí aparecen muchos más datos que desde la App… pero te asustes. Vamos a verlos paso a paso.

Todos estos paneles de información son como un resumen de nuestra actividad, que podemos desplazar, añadir o quitar a nuestro antojo para ver siempre lo que más nos interese.

Pinchando sobre cada uno de estos datos, podemos ver un análisis más profundo de esos datos.

Los “desafíos” y “calendario” serían los mismos datos que te contaba desde la App, pero más ampliados. Además, en la parte derecha tienes un total semanal de distancia recorrida, tiempo de entrenamiento y calorías consumidas

Entrando en “actividades” tenemos absolutamente todas las actividades que hemos registrado a esta cuenta. Porque, por ejemplo, si un día te cambias el reloj, pero esto lo vinculas a esta misma cuenta, la actividad se registra aquí.

Podemos presionar sobre cualquiera de ellas y ver los datos de la sesión:

Como puedes imaginar, son los mismos datos que desde la App, pero mucho más desglosados. Además, como te decía, puedes superponer varias gráficas:

Por ejemplo, aquí puedo apreciar cómo mi frecuencia cardíaca aumenta cuando estoy subiendo pendientes y disminuye en las bajadas.

¿Más cosas? Las estadísticas de forma física. Donde podemos analizar el sueño, la frecuencia cardíaca, calorías, respiración…

Aquí no vamos a entrar en muchos detalles, ya que me alargaría una barbaridad. Quédate con que es un apartado donde te muestra casi todo (por no decir todo) sobre tu estado de forma. Si quieres saber más detalles al respecto, mira el vídeo que te dejaba más arriba.

Hasta ahora hemos visto cómo analizar datos “pasados”. Vamos a ver ahora cómo importarle datos y/o entrenamientos a nuestro dispositivo.

Cómo importar entrenamientos a tu reloj desde Garmin Connect

Dentro del desplegable “entreno y planificación” podemos crear nuestra sesión de entrenamiento de carrera, bici, fuerza…

A mí esto me viene muy bien cuando me tocan las temidas series, por ejemplo.

Ya que puedes programarle todo. Ritmos, tiempos, descansos… tú marcas los intervalos y el reloj te avisa cada vez que tengas aumentar o disminuir el ritmo.

¿Cómo contar los km de mis zapatillas con Garmin?

¿Necesitas saber los km que llevan tus zapatillas? También puedes controlarlo con Garmin Connect.

Puedes añadirle tu equipo de carrera, bicis u otros. Cada vez que hagas una actividad, le marcas qué equipo has utilizado y la herramienta se encarga de sumar sus kilómetros.

Los informes más completos en Garmin Connect

Y por último, en el apartado “informes” tienes un resumen de absolutamente TODO lo que Garmin ha registrado desde el minuto 1 que creaste la cuenta hasta hoy.

Te pongo un ejemplo muy gráfico: mi frecuencia cardíaca en reposo durante el último año:

Con estos datos puedo tener un indicativo de que he mejorado notablemente mi estado de forma. ¿Qué más puedes saber? Pasos, calorías consumidas, tiempo de sueño, distancias recorridas, tiempo de entrenamiento… y ¡muchísimas cosas más!

Cómo importar una ruta desde Garmin Connect a tu reloj Garmin

Tienes que irte importar trayecto dentro de “trayectos”

Eliges la actividad (carrera, bici… ), seleccionas un archivo .GPX que te hayas descargado previamente y la herramienta te carga esa ruta sobre el plano.

Puedes descargar ese archivo .GPX desde cualquier web de rutas como wikiloc o Alltrails entre muchas otras.

Solo faltaría pinchar en “enviar a dispositivo” y ya podríamos seguir esa ruta desde nuestra muñeca.

Ojo, si tu dispositivo lleva mapas incorporados, verás la ruta sobre los caminos. En caso de que no lleve mapas, pero permita importarle rutas… esta la verás a modo de dibujo que tienes que seguir sobre un fondo negro.

En resumen

En resumen, Garmin Connect es una herramienta completísima para analizar tus entrenamientos y también para llevar un control de tu actividad diaria. Puedes desgranar al máximo tus entrenamientos, ver toda tu actividad diaria o incluso sacar multitud de informes en base a tus registros.

Dejarte claro que esto solo ha sido una pequeña toma de contacto. Podría extenderme muchísimo más porque Garmin Connect es una de las plataformas más avanzadas en este campo, pero entonces estaría horas y horas escribiendo (y tú horas y horas leyendo 😉 ).

En este artículo te he condensado sus partes claves para que te hagas una idea de cómo funciona.

Si te ha quedado alguna duda te la resuelvo en comentarios 😊