Quando se tem pouco tempo, é bom ter uma bicicleta estática em casa para fazer um pouco de cardio e queimar algumas calorias extra. 

No nosso caso, achamos úteis para fazer conjuntos de alta intensidade sem sair de casa ou para pedalar durante alguns minutos no final de uma sessão de musculação.

Se está a pensar comprar uma bicicleta estática, pode ter algumas das seguintes perguntas…

Testámos muitas bicicletas estáticas e, para o ajudar a responder a todas estas perguntas, elaborámos um ranking das 9 bicicletas de exercício de melhor qualidade e preço no mercado.

Tudo limpo, vamos ao que interessa!

 

Tabela comparativa

Nota: se estiver no telemóvel, gire o ecrã para a direita para ver a tabela completa >>

Bicicleta	Preço	Destaques	Dobrável	Peso da bicicleta (kg)	Volante (kg)	Peso máximo utilizador (kg)	Apoio	Monitor do ritmo cardíaco
UltraSport 200B	Ver Preço	Muito boas classificações		18	1,5	100
UltraSport F-Bike	Ver Preço	Qualidade e preço		15,5	1,5	100
Sportstech X100	Ver Preço	Adequado para pessoas altas		17,5	4	100
Fitfiu Best-220	Ver Preço	Muito sossegado		17,5	8	110
Sportstech ESX500	Ver Preço	Uso pesado e todas as alturas		30	12	120
Ativafit	Ver Preço	Compacto e fácil de armazenar		15,5	3	120
BH Tecnovita	Ver Preço	Fiabilidade da marca		18,8	8	90

 

 

4 critérios básicos a ter em conta antes de comprar uma bicicleta estática

Antes de passar à análise, é importante que conheça 4 características básicas que deve ter em conta antes de escolher a sua bicicleta de exercício:

 

 

Dito isto, passemos à análise!

 

Análise das 7 melhores bicicletas estáticas

Após testar vários modelos e informações contrastantes de todos os tipos de utilizadores, esta é a minha selecção das 7 melhores bicicletas estáticas por uma boa relação qualidade/preço.

 

7 AtivaFit

O AtivaFit é para si se procura uma bicicleta para pedalar um pouco de casa em baixa intensidade, valoriza a compactação e a pequena pegada, e não tem um grande orçamento. 

A verdade é que a bicicleta gera confiança devido ao grande número de comentários e classificações positivas que tem.

É uma bicicleta de resistência magnética (silenciosa) e tem 8 níveis de resistência, suficientes para esticar as pernas e queimar calorias.

Obviamente, não se pode esperar um grande desempenho com ela, é uma bicicleta muito básica para começar. Se a sua intenção é treinar intensamente ou com frequência, eu optaria por outros modelos.

O que mais gostamos nela é que é uma bicicleta compacta. Se tiver pouco espaço em casa, é uma opção a considerar.

Como a maioria das bicicletas, tem rodas para transporte, por isso é fácil para uma pessoa deslocar-se.

No entanto, a bicicleta não é concebida para pessoas altas. Se tiver mais de 1,75 m de altura, não a recomendariamos. Nesse caso, dê uma vista de olhos aos outros modelos que analisamos a seguir.

Tem uma consola bastante básica, mas faz o trabalho, bem como um contador de impulsos.

Ah, e se estiver interessado num encosto e pegas, pode optar pela outra versão. Mas terá de pagar um pouco mais por isso….

 

 

 

6 Sportstech ESX500

Se quiser uma bicicleta estática para uso diário que seja confortável para qualquer altura (mesmo se for uma pessoa alta) e tiver um orçamento, a ESX500 de Sportstech é uma boa escolha.

 

O ESX500 é uma das melhores opções se quiser uma bicicleta muito fiável para muita utilização e não tiver problemas de espaço em casa (não é dobrável).

Sendo uma bicicleta pesada, é estável, embora se possa movê-la facilmente graças às suas rodas inferiores.

Algo que os utilizadores que o compraram destacam é que é muito silencioso. Isto é conseguido através do seu travão magnético (que, a propósito, tem até 16 níveis de resistência).

Se precisar de motivação extra para treinar, pode usar o Kinomap para competir com outros ciclistas em tempo real ou no modo multijogador. Pode simular cenários da vida real (tais como passagens de montanha) e enviar os dados para o seu smartphone para se manter a par.

Coisas mais interessantes. A sua visualização é uma das mais completas: tem uma interface muito atraente que mede calorias, velocidade, tempo, distância e ritmo cardíaco, entre outras. E vem com um monitor do ritmo cardíaco incorporado no guiador.

Os inconvenientes? O primeiro, o seu preço. Embora seja boa para o que oferece, não é tão económica como as outras bicicletas que analisámos. A segunda é que não é dobrável (justificado pela sua robustez) e seria bom se o painel de controlo trabalhasse com pilhas (requer uma ficha).

 

 

5 Fitfiu Best-220

A Fitfiu Best-220 é uma bicicleta básica para uso ocasional e uma opção aceitável para pessoas que não são muito altas. É dobrável (com rodas para transporte), tem um encosto e pegas inferiores como alternativa às habituais.

 

Destaca-se especialmente por ser silenciosa, graças à sua resistência magnética. Logo abaixo da roda de resistência, incorpora uma capa para o telemóvel, caso queira tê-lo acessível (embora seja demasiado baixo para ver qualquer conteúdo nele).

É ajustável a 8 níveis de esforço e o visor fornece valores em tempo real para velocidade, tempo, distância, calorias e ritmo cardíaco.

Embora seja uma bicicleta de exercício decente, não se destina a uma utilização pesada. Se quiser utilizá-la todos os dias em sessões de 1 hora (ou mais), não é a bicicleta mais recomendada. Também não o recomendamos se tiver mais de 180 cm de altura, uma vez que a sela não sobe tão alto quanto necessário.

Algo a agradecer é que, ao contrário de outras bicicletas, é fácil de montar (vai levar muito pouco tempo). O seu preço é aceitável, embora fosse de esperar que fosse um pouco mais baixo.

 

 

4 Tecnovita BH BackFit YF91

Recomendamos-lhe a Tecnovita BH se estiver à procura de uma bicicleta muito fiável para uso esporádico. Foi concebida para ser utilizado cerca de 3 horas por semana em sessões de 30 minutos no máximo.

 

Se gosta de bicicletas clássicas, certamente conhecerá a marca BH. As bicicletas de estáticas BH estão à altura das expectativas da sua marca.

É uma bicicleta para ser usada esporadicamente e com baixa intensidade. Se está à procura de algo que possa resistir a muito stress, não o recomendaria.

Por outro lado, se estiver interessado numa bicicleta para treinos ligeiros, a Tecnovita BH é uma opção muito boa.

É impressionante o pouco ruído que faz quando pedala, graças à sua resistência magnética. Além disso, pode transportá-lo facilmente graças às suas rodas.

Embora as instruções pudessem ser melhoradas, a montagem é muito simples.

Outros fatores: o painel digital é muito básico e mesmo não muito estético. Fornece velocidade, distância percorrida, calorias e tempo. O que não tem é um monitor do ritmo cardíaco ou um suporte para tablet ou telemóvel.

 

 

3 Sportstech X100

A Sportstech X100 é para si se procura uma bicicleta silenciosa e não quer ter problemas de altura, porque foi concebida para pessoas até 190 cm.

 

É uma bicicleta muito silenciosa devido à sua resistência magnética. Uma das peculiaridades desta bicicleta de exercício dobrável (e o que a distingue do resto) é que tem uma fitas com as quais pode exercitar os braços enquanto pedala. Não estamos realmente convencidos pelos sistemas de roldanas, mas a ideia não é má.

Pode transportá-lo facilmente graças às suas rodas inferiores. Quanto à altura, uma desvantagem é que se tiver 160 cm ou menos, poderá ter dificuldade em alcançar os pedais.

O guiador tem um suporte para o seu tablet ou telemóvel e o visor integrado é básico para o preço da bicicleta. Mede o tempo, distância, velocidade, calorias e ritmo cardíaco.

Finalmente, a dobragem não é tão compacta como outras bicicletas, mas é suficiente se não tiver muitos problemas de espaço. Quanto à montagem, o vídeo seguinte dá-lhe uma ideia de como é fácil:

 

 

 

2 Ultrasport F-Bike

Se quiser uma bicicleta de exercício barata com uma relação qualidade-preço razoável, a Ultrasport F-Bike é a líder.

É muito compacta quando está dobrada, é um dos modelos mais leves do mercado, pesando apenas 14 kg.

O painel de controlo é bastante simples, mas faz o trabalho. Tem valores de velocidade, calorias, tempo e ritmo cardíaco. O lado negativo é que o valor deste último não é muito fiável. Portanto, se estiver realmente interessado em medir o seu ritmo cardíaco de forma fiável, recomendo que traga o seu próprio monitor do ritmo cardíaco.

Um dos maiores inconvenientes é a altura: se tiver mais de 180 cm de altura, a bicicleta é um pouco pequena. Recomendaríamos outro modelo como o Sportstech.

Finalmente, a sua montagem é uma das mais fáceis e pode tê-la pronta em 30 minutos. Se não tiver muito jeito (como eu), demora ainda assim apenas 1 hora a montar 🙂 .

 

 

1 Ultrasport F-Bike 200B

No topo da classificação está a Ultrasport F-Bike 200B. Esta bicicleta não tem grandes pretensões: não se destaca de nenhuma forma em particular, mas é boa em quase tudo. É dobrável, esteticamente agradável, robusto e a um preço imbatível.

 

Apesar de funcionar por fricção (não é magnético), é bastante silencioso. E a dobragem é razoavelmente boa, embora lhe faltem rodas para facilitar a sua movimentação.

Um ponto positivo é que, ao contrário de outras bicicletas de exercício, está disponível numa boa variedade de cores (até 9), o que é perfeito se quiser combiná-la com outros elementos da sua casa ou ginásio.

Como pontos menos favoráveis: a resistência pode ficar aquém se se quiser fazer um trabalho de força intenso (para uso quotidiano é mais do que suficiente). O outro ponto negativo é que não é recomendado para pessoas altas. Se for mais alto do que 180 cm, o ajuste da sela é insuficiente.

Finalmente, a exibição não é algo a destacar. Faz o básico e monitoriza o tempo, as calorias, a velocidade, a distância e o ritmo cardíaco.

Quer ver como funciona ao vivo? Aqui está a nossa revisão, onde a pomos à prova:

 

 

 

Bicicletas de exercício mais vendidas (atualmente)

Se quiser saber quais são as top vendas na Amazon neste momento, aqui está uma lista actualizada dos 4 melhores vendedores.

No lado direito verá um rótulo verde se algum deles estiver com desconto: 

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3 dicas extra para escolher a sua bicicleta estática

No início, demos-lhe 4 dicas sobre como escolher a melhor bicicleta de exercício para si. No entanto, há muito mais coisas que pode ter em conta para fazer a escolha certa.

Aqui estão mais 3 pontos a ter em conta.

 

1 Tipos de resistência

 

Quando falamos de resistência, estamos a referir-nos à força necessária para pedalar. Quanto mais resistência, mais força terá de exercer para pedalar e mais intenso será o treino. Todas as bicicletas têm um sistema de resistência ajustável, de modo a que cada um possa ajustá-la ao seu próprio nível.

Mas nem todas as bicicletas têm o mesmo sistema para exercer esta resistência à pedalagem. Podemos separá-los em 3:

 

2 Conectividade com Apps

 

Se vai treinar com baixa intensidade e de forma pontual, talvez não precise de se preocupar com isto. Mas se quiser tirar o máximo partido da sua bicicleta ou precisar de um pouco de motivação extra para o manter motivado e não faltar ao treino, as bicicletas mais recentes têm simuladores muito realistas.

Para se certificar de que a sua bicicleta tem estes simuladores, é necessário certificar-se de que é especificada como compatível com Kinomap ou MyHomeFit.

Como é que funcionam? Eles ligam-se online e compete com outros em tempo real ou em modo multijogador. Pode treinar em condições reais e enviar os seus dados de resultados para qualquer dispositivo.

E se não tiver um monitor incorporado? Muitas bicicletas não têm um ecrã para ver a simulação, mas se for compatível com estas aplicações, deverá ser capaz de inserir um tablet ou o seu telemóvel na ranhura e ligar-se a ele.

 

 

3 Materiais

 

É verdade que uma bicicleta feita de materiais robustos garante menos desgaste e durará mais tempo. Mas entre todos os materiais, deverá dar prioridade aos que vão sofrer mais desgaste, tais como os pedais ou a sela (e, claro, o sistema de resistência).

Insistimos frequentemente que a bicicleta é leve, mas temos em conta que uma bicicleta mais pesada é normalmente mais estável quando pedala e gera menos vibrações. Uma forma de ver isto é o peso máximo que pode suportar. Se vir bicicletas com um peso máximo inferior a 100 kg, tenha cuidado.

Mas também não fique obcecado com isto. Se estiver apenas a começar e quiser uma bicicleta de exercício para treino suave, não terá quaisquer problemas, mesmo que o quadro não seja tão robusto.

 

Extra: Dois acessórios úteis para a sua bicicleta estática

 

Aqui estão alguns acessórios que podem ser úteis para complementar a sua bicicleta de exercício.

 

Tapete de bicicleta

Embora a maioria dos modelos sejam seguros, recomendo que se utilize um tapete protetor do chão, especialmente se tiver um chão flutuante. Estes 2 modelos são bastante bons e têm um preço razoável.

 

Capa de sela em gel

Se achar a sua sela desconfortável, uma boa opção é usar uma capa de sela de gel acolchoada (também chamada de almofada). Sugiro uma das coberturas de sela de gel mais baratas e melhor classificadas do mercado.

É compatível com a maioria das bicicletas de exercício porque é ajustável. Se não se ajustar ao seu, pode devolvê-lo no prazo de 30 dias sem qualquer problema.

 

 

 

 

Extra Bicicleta estática ou elíptica?

É uma pergunta comum que talvez tenha feito a si próprio, quando é que uma ou outra vale mais a pena?

Ambas são boas opções para o cardio, embora tenham os seus prós e contras. Vamos analisá-las separadamente para que possa decidir por si mesmo qual das duas é mais interessante para si.

> A bicicleta estática

 

 

> A elíptica

 

 

Mais sobre elas. Se analisarmos este estudo da Universidade de Harvard, verificamos que:

Embora o estudo tenha muitas limitações (é uma amostra muito pequena), não é descabido pensar que a elíptica possa queimar mais calorias com intensidade moderada, uma vez que estamos a envolver mais músculos.

 

 

Para concluir…

Embora eu tenha elaborado um ranking das melhores bicicletas de exercício em termos de relação custo-benefício, terão visto que a melhor escolha dependerá do seu caso em particular.

Antes de comprar a sua bicicleta de exercício, considere as suas necessidades:

Se quiser que seja silenciosa ou se não se importar muito, se pode ocupar muito pouco espaço, se vai deixá-la parada ou se o quiser mover frequentemente, se precisar de um monitor do ritmo cardíaco, etc. 

Se não é o que estava à espera, pode sempre devolvê-lo, mas tenha em mente que é muito complicado desmontá-lo e reembalá-lo…