As máquinas de remo estão na moda.

Ao contrário da maioria das máquinas de cardio (bicicletas estáticas ou passadeira) com máquinas de remar, exercita-se todo o corpo, e não apenas a parte inferior do corpo. Além disso, trabalha tanto o cardio como a força, o que é difícil de encontrar na maioria dos equipamentos de ginástica.

Além disso, o remo é um exercício com um baixo impacto nas articulações, em comparação com actividades como a corrida. De facto, alguns estudos indicam que o remo contribui para melhorar a saúde das articulações.

E há mais. Veja abaixo todos os benefícios (clique aqui para os ver agora).

Tudo isto fez com que, nos últimos anos, as máquinas de remo se tenham tornado uma das peças de equipamento mais utilizadas. Se já sabe que quer uma máquina de remo mas não sabe qual escolher, veremos neste artigo:

Vamos começar!

 

Tem pressa? Tabela comparativa

 

Nota: se estiver no telemóvel, gire-o para a direita para ver toda a tabela >>

Remo	Preço	Para notar	Resistência	¿Dobrável?	Peso máximo(kg)
Remo ISE	Ver Preço	Muito boas opiniões	Magnético		100
Fitness Reality	Ver Preço	Excelente relação custo-benefício	Magnético		113,4
Domyos 120	Ver Preço	Serviço pós-venda	Magnético		130
Ancheer	Ver Preço	Para espaços pequenos	Magnético		120
Body Sculpture	Ver Preço	O mais barato	Fitas elásticas		110
WaterRower	Ver Preço	Real e elegante sensação de remar	Água		Sin restricción
Sportplus	Ver Preço	Silêncio	Magnético		150
Sportstech RSX500	Ver Preço	Compatível com simuladores de remo	Magnético		120
Concept2	Ver Preço	O mais profissional e para a formação de força	Ar		227

 

4 fatores a considerar antes de escolher a sua máquina de remo

 

 

 

 

Análise das 9 melhores máquinas de remar

Depois de analisar todos os modelos e informações contrastantes de todos os tipos de utilizadores, esta é a selecção das 9 melhores máquinas de remo para treino em casa.

 

9 ISE SY-1750

A máquina de remo ISE pode ser uma opção para si se procura algo básico para começar, não tem um grande orçamento e valoriza uma máquina de remo compacta e silenciosa.

 

A máquina de remo ISE é uma das mais vendidas da Amazon. A razão: é uma das máquinas de remo magnético mais baratas. 

É verdade que é uma máquina básica, não se pode esperar um grande desempenho com ela. É por isso que faz sentido se se vai treinar com intensidade média-baixa.

Embora seja uma máquina compacta, é adequada para pessoas relativamente altas. Temos 180-185 cm de altura e pudemos remar sem dificuldade.

No entanto, o fabricante precisa de melhorar muito as instruções de montagem, elas são muito confusas. Pelo menos a montagem não é muito misteriosa, e pode segui-la quase intuitivamente.

O ecrã LCD mostra o básico, e não permite ligações a aplicações externas. Mas tem uma ranhura para deixar o seu telemóvel ou tablet dentro, para que possa colocar algo que o motive.

Quer mais? Neste vídeo, damos uma olhada mais atenta…

 

 

8 Fitness Reality 1000 Plus

A Fitness Reality é para si se procura uma máquina de remo de preço moderado para sessões de cardio várias vezes por semana e não precisa de algo demasiado profissional. 

 

 

Se há uma coisa que é surpreendente, é que é uma das máquinas de remo mais bem classificadas pelos utilizadores. Lerá poucas coisas “más” sobre o assunto.

A razão é que é uma boa relação qualidade/preço. Paga mais do que o razoável pela qualidade que oferece. Vamos dar uma vista de olhos mais atenta.

Por um lado, é uma máquina bastante compacta quando dobrada, óptima se se estiver apertado no espaço. É também bastante tranquilo, perfeito se não se quiser preocupar com o tempo que treina (demasiado cedo ou demasiado tarde).

Quanto à resistência, os seus 14 níveis são mais do que suficientes se a utilizar para fins de cardio ou HIIT. Se quiser que ele substitua o seu treino de musculação, provavelmente ficaria um pouco aquém.

Algo muito apreciado é o facto de ter almofadas frontais para fazer outros exercícios (extensões tríceps, press de ombros, curls de bíceps…).

Outra coisa interessante: liga-se via bluetooth a uma App gratuita (My Cloud Fitness) para monitorizar a sua formação (com telemóvel ou tablet). Isto é óptimo para se manter a par dos seus progressos. No entanto, não é muito fiável para contar os kcals queimados.

Quanto à montagem, é bom que seja tão simples. Deverá tê-lo instalado em menos de uma hora.

Aspetos negativos? Não há muitos. Por exemplo, o assento poderia ser mais macio e as rodas não são muito confortáveis de mover. Se tiver de o mover frequentemente, isto pode ser um inconveniente.

Em suma, é uma máquina de remo muito boa para principiantes. Se depois quiser algo mais profissional, um bom substituto seria o Concept 2.

 

 

7 Máquina de remo Domyos 120 (Decathlon)

A Domyos 120 é para si se quiser começar a remar, ter um orçamento limitado, querer algo para treinar uns dias por semana e que funcione para toda a família. 

 

A Decathlon surpreende-me cada vez mais.

A Domyos 120 é uma ótima passadeira, e é mais do que suficiente se estiver apenas a começar a remar e não quiser treinar em alta intensidade.

O que é que mais gostamos nesta passadeira? Bem, é simples e ocupa muito pouco espaço. Bem, e também o seu preço, uma das máquinas de remar mais baratas que se pode encontrar.

Pode regular o nível de resistência com uma roda e funciona por ímanes, é magnético, o que o torna silencioso. 

A consola mede a distância percorrida, calorias, tempo de treino, número de remadas e outros. O que falta é um ecrã mais completo, embora seja bom que inclua apoio para o telemóvel/tablet, para tornar a formação mais agradável 🙂

Deixo-vos com a nossa revisão vídeo para que o possam ver em acção:

 

 

 

6 Ancheer Máquina de Remo

O Ancheer é uma boa opção se estiver à procura de uma máquina de remo básica para treino de cardio algumas vezes por semana, não se preocupe com a compatibilidade de App e não seja uma pessoa grande.

 

 

O Ancheer está a ficar muito na moda ultimamente. Só está no mercado há pouco tempo, mas já se está a tornar um dos mais vendidos.

Uma das suas principais vantagens é que é muito silencioso (pode utilizá-lo sem medo de o perturbar a qualquer hora do dia) e requer muito pouca manutenção.

Os seus 10 níveis de resistência magnética são bons para a maioria das pessoas, embora possam ser um pouco baixos demais se se quiser trabalhar intensamente as suas forças.

Vem com um ecrã LCD muito básico que exibe tempo, velocidade, distância e calorias. Vem com um telemóvel ou suporte de tablet para que possa assistir ao que quiser enquanto treina. O problema é que quando o coloca, sobrepõe-se ao LCD, pelo que não pode ver os seus dados de treino ao mesmo tempo.

Tem rodas para que se possa deslocar facilmente e armazena verticalmente.

O maior inconveniente: é um aparelho que foi lançado muito recentemente e ainda não temos quaisquer dados sobre a sua fiabilidade a médio e longo prazo. No entanto, de momento, os utilizadores que a testaram classificam-na muito bem.

 

 

5 Body Sculpture BR3010

A Body Sculpture é para si se quiser fazer exercício esporádico, não precisa de treinar em alta intensidade, não é uma pessoa muito alta (>180 cm) e o seu orçamento é muito limitado.

 

 

É uma máquina de remo muito básica, recomendada para principiantes ou para pessoas que não lhe vão dar muito esforço. É por isso que é uma máquina tão económica, uma das mais baratas do mercado.

A resistência varia através de um sistema de bandas elásticas que permite 3 níveis de tensão. Para ajustar o nível, basta mudar a posição de um mosquetão para utilizar um elástico diferente.

Os níveis de resistência são suficientes se não se quiser trabalhar de forma demasiado intensa, mais aeróbica do que forte.

É uma máquina bastante compacta, que se pode dobrar quando se acaba de a utilizar. Se tiver falta de espaço em casa, estará interessado em saber que as suas dimensões dobradas são: 94 x 43,5 x 128 cm (altura x largura x altura).

Pode suportar um peso máximo de 110 kg, mas eu não o recomendaria se pesasse mais de 100 kg. Quanto à altura máxima do utilizador, não é concebida para pessoas altas (> 180 cm).

Uma coisa que poderia ser melhorada é que não é exactamente uma máquina silenciosa. Se estiver interessado em treinar em horas algo delicadas, tenha isto em mente.

Vem com uma consola que mede as coisas típicas: calorias, número de pancadas, tempo de treino, etc. No entanto, não espere muita precisão…

Finalmente, recomendo a compra de um tapete antideslizante para debaixo, pois tende a avançar ligeiramente.

Aqui está um pequeno vídeo para que o possa ver em acção.

 

 

 

4 WaterRower Oxbridge

A WaterRower é para si se quiser uma sensação de remada muito semelhante à remada na água, não tem problemas de espaço em casa e tem o orçamento para investir numa.

 

 

Dizem que não há nada como remar num waterrower. Bem, sim, remar em água real 😉

A sensação de fluidez é incomparável e o som que a água faz é até agradável.

A resistência à água aumenta quanto mais remar (tal como na remada real). Ou seja, quanto mais difícil for a remada, mais resistência a máquina irá colocar. Ao contrário das máquinas de remo com resistência magnética, que têm um pouco mais de resistência no início do curso, os waterrower têm a mesma resistência ao longo do curso.

Uma das suas desvantagens é o seu tamanho. Com os seus 210 x 56 x 53 cm, é necessário um espaço considerável para o utilizar. No entanto, uma vez terminado, está pronto para ser deixado em pé para que seja o mais discreto possível.

É uma das máquinas de remar mais elegantes. Para além deste modelo de madeira leve, tem outras Waterrowers em materiais elegantes que podem até tornar-se um elemento decorativo em sua casa.

Um dos seus pontos fortes é a sua consola, que lhe permite gravar os seus treinos e ligar-se a aplicações externas para que possa fazer treinos virtuais, como se estivesse a remar em águas abertas 🙂 .

Algo a melhorar é que poderiam ter colocado o assento um pouco mais baixo em relação ao puxador porque, se for muito alto (>185 cm) os joelhos poderiam tocar no peito no início do AVC. Não é um grande problema, mas é algo a considerar.

E qual é a sensação de remar com ele? Aqui está um vídeo onde testamos um modelo muito semelhante:

 

 

3 SportPlus

A máquina de remo SportsPlus é para si se quiser ser capaz de treinar tanto cardio como alguma força, precisa que seja silenciosa e quer treinar esporadicamente (3-4 vezes por semana).

 

 

O SportsPlus destaca-se pela sua resistência magnética, configurável a partir do painel digital. Pode escolher entre 8 níveis diferentes, perfeito tanto para treinos leves como mais intensos (nível de força mais elevado).

O peso máximo do utilizador que pode suportar é de 150 kg, pelo que não deve ter quaisquer restrições a este respeito. Uma coisa a ter em mente: para evitar o escorregamento da máquina, recomenda-se a utilização de um tapete protetor.

Os valores exibidos no LCD são: tempo de treino, distância, batimentos por minuto, consumo de calorias (não muito fiável) e frequência cardíaca aproximadamente. Um detalhe relativo à frequência cardíaca é que a máquina vem com um monitor de sem fios incluído.

Sentimos falta de que tenha suporte para telemóvel ou tablet. E outra coisa para melhorar: os acabamentos são bastante básicos, típicos de um modelo lowcost.

A máquina é dobrável, embora não seja uma das mais compactas do mercado. No caso de querer saber quanto espaço precisa em casa, as suas dimensões dobradas são: 95 x 51 x 122 cm (comprimento x largura x altura).

Quer mais? Dizemos-lhe as nossas impressões ao vivo enquanto as testamos:

 

 

2 Sportstech RSX500

Se quer uma máquina de remo para treinar com muita frequência, é uma pessoa alta e não tem problemas orçamentais, a Sportstech RSX500 é uma máquina muito interessante.

 

A RSX500 não é uma máquina profissional, mas chega perto. Após um curto período de utilização, rapidamente se apercebe que é uma máquina de qualidade (como uma boa máquina alemã).

Se estiver interessado em treinar a uma vasta gama de níveis de força e estiver preocupado em não fazer muito ruído durante os seus treinos, a RSX500 destaca-se pelo seu sistema de travagem magnética com 16 níveis de resistência e a sua roldana de baixo ruído.

Foi concebido para todos os tipos de utilizadores, mas se for uma pessoa muito alta, não terá problemas: graças ao seu longo cabo de remo e ao seu longo carril de viagem, a altura máxima do utilizador é de 2 metros e o peso máximo é de 120 kg.

Vem com 12 programas de formação pré-instalados. Pode seleccionar diferentes alvos: tempo de treino, número de remadas, calorias, etc. O bom é que a resistência varia automaticamente em função do programa escolhido, do tempo total programado e da resistência inicial.

Embora não seja a máquina mais compacta, é dobrável. Se estiver interessado em quanto espaço precisa em casa, estas são as suas dimensões quando dobradas: 79 x 57 x 154,5 cm (comprimento x largura x altura).

Vem com um monitor do ritmo cardíaco sem fios incluído, o que é bem-vindo.

Um dos seus pontos fortes é a ligação com Apps como o Kinomap, com o qual é impossível aborrecer-se (por isso é mais provável que se treine).

O que é que faz? Durante o treino, pode ver um vídeo de remo (com uma smart TV) e competir com outros jogadores em tempo real. Além disso, pode armazenar os seus dados de formação, para monitorizar o seu progresso. Uma desvantagem é que, aparentemente, a distância medida pela aplicação não é a distância real do remo, mas a distância do percurso da corda. Por outras palavras, a máquina indica uma maior distância do que a App.

Finalmente, tem muito boas classificações dos utilizadores. É claro que tem de pagar pela qualidade. Embora tenha um preço apelativo, não é adequado para todos os bolsos.

 

 

1 Concept 2

Se quiser uma máquina de remo de alta qualidade, com a qual remadores profissionais treinam, vai fazer muito trabalho e não se importa de pagar o preço, a Concept2 é para si.

 

Este é o utilizado pelos remadores profissionais para treinar em casa na estação baixa. É também as que os grandes ginásios têm.

E, quando se aprofunda nas suas características e benefícios, compreende-se porquê.

Antes de mais, o fabricante oferece uma garantia de 5 anos sobre a estrutura. E todos os que a experimentaram concordam: a máquina resiste ao uso diário pesado.

Um dos seus pontos fortes é o seu regulador de resistência ao ar baseado em ventoinhas, semelhante ao remo real: quanto mais força se puxa, mais resistência se coloca.

Claro, o ventilador é uma boa forma de gerar resistência, embora não seja tão silencioso como a resistência magnética.

Neste caso, pode variar a entrada de ar por meio de uma roda de 10 posições (quanto mais entrada de ar, mais resistência se gera).

É uma das máquinas que gera mais resistência, não é em vão que é utilizada na formação Crossfit.

Tem um ecrã LCD retroiluminado que mostra os valores típicos (calorias, tempo, ritmo cardíaco, força exercida, número de golpes…). Não inclui uma correia de ritmo cardíaco, mas pode comprar uma compatível.

Foi concebido para todos os tipos de utilizadores, tanto homens como mulheres, sem restrições de peso (pode suportar até 227 kg) ou de altura. Se vai partilhar a máquina com mais pessoas, é algo a ter em conta.

Uma das desvantagens é que tem de ter muito espaço em casa porque a máquina é grande (274 cm de comprimento x 122 cm de largura). O bom é que quando se deixa de o utilizar, pode-se facilmente desmontá-lo em 2 partes. Uma vez que o faça, as dimensões de armazenamento são: 63,5 x 83,8 x 137,2 cm (comprimento x largura x altura).

A calha deslizante de alumínio é coberta com uma placa de aço inoxidável para assegurar que o assento desliza suavemente. Estes são os detalhes que fazem a diferença.

Quanto aos apoios para os pés, são ajustáveis e posicionados num ângulo de 10 graus, para que se possa remar na posição mais natural possível.

Ficámos muito surpreendidos com o seu ecrã (tem concursos, jogos…). Conto-vos tudo sobre isso neste vídeo:

 

 

 

Máquinas de remo mais vendidas (ahora mismo)

Se quiser saber quais são as top vendas na Amazon neste momento, aqui está uma lista atualizada das 8 mais vendidas.

No lado direito verá uma etiqueta verde se algum deles estiver com desconto:

No hay productos disponibles

 

 

Vídeo Resumo

Ainda não sabe qual a máquina de remo a escolher? Está confuso sobre os diferentes tipos de resistência (magnética, ar, água…)?

Depois veja este resumo em vídeo onde vos explico em primeira mão 😉

 

 

 

 Guia extra de máquinas de remo

 

1 Vantagens da máquina de remo

Há muitos, mas destacamos 3:

Exercita todo o seu corpo

Deixe-me adivinhar: tenho a certeza de que, como aconteceu a todos nós, pensou que a máquina de remo era usada para exercer os braços e as costas.

Pois segundo a Associação Americana de Profissionais do Fitness, com a máquina de remo trabalhamos 65-75% do parte inferior e 25-35% superior. Mais especificamente:

Isto é uma vantagem sobre outros equipamentos cardiológicos amplamente utilizados, tais como passadeiras ou bicicletas estáticas. O treino de remo é mais completo (para além de ter outras vantagens que veremos agora).

 

Mínimo impacto nas articulações

A corrida é um bom exercício cardiovascular: queima calorias e melhora a sua saúde cardiovascular. No entanto, quando o faz de forma muito contínua, as suas articulações podem sofrer devido ao impacto de cada passo no solo.

É comum ver corredores regulares com problemas de joelhos? Uma boa alternativa são as máquinas de remo, uma vez que lhe permitem realizar um treino de cardio, mas com um impacto mínimo nas suas articulações.

Neste estudo realizado em 24 pessoas durante 8 semanas, verificou-se que alguns parâmetros relacionados com a saúde das articulações nos ombros, joelhos e cotovelos melhoraram significativamente.

 

Trabalha ao mesmo tempo cardio e força

Com uma passadeira ou uma bicicleta de exercício trabalha-se (principalmente) o sistema cardiovascular: movimentos repetitivos de baixa intensidade. Caso não soubesse, trabalhar na força é tão ou mais importante do que o cardio. 

O treino de força não só o faz olhar melhor no espelho, mas também melhora a densidade óssea (faz com que envelheça melhor) e reduz a incidência de inúmeras doenças. Os benefícios são quase ilimitados.

Se é um fã de cardio, recomendo vivamente que dedique (pelo menos) alguns dias por semana ao treino de força. Mas se não pode ou não quer por qualquer razão, o remo pode ser uma boa alternativa. 

 

2 Como utilizar uma máquina de remo?

Com uma máquina de remo, há muito pouco risco de ferimentos. No entanto, para tirar o máximo partido disso, é preciso ser claro quanto a alguns princípios básicos de funcionamento.

Antes de começar:

Assim que estiver bem posicionado:

Vou deixá-lo com um vídeo no qual poderá ver todos os detalhes de que lhe falei:

A sequência de movimentos pode ser resumida em 4 tipos diferentes: puxar, impulso, fim e recuperação. Vou deixá-lo com um diagrama para que possa tê-los em conta:

 

3 Conheça bem os sistemas de resistência

Se quiser saber qual é o sistema mais adequado para si, nesta secção iremos rever os 4 tipos mais comuns:

 

Fitas elásticas

Baseiam-se na tensão de diferentes bandas elásticas. Quanto mais elástico for o elástico, menor será a resistência e vice-versa.

Geralmente, as máquinas com este sistema têm um mosquetão com o qual se mudam as diferentes bandas de borracha para variar o nível de resistência.

As máquinas com este sistema são normalmente as mais baratas porque não são tão robustas como outras, ou seja, deterioram-se mais facilmente. Por conseguinte, recomendo este sistema se vai treinar esporadicamente e com uma intensidade baixa.

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Ar

São constituídos por um ventilador cujas lâminas rodam de acordo com a força que exercem. Para aumentar a resistência, têm uma entrada de ar: quanto maior for o fluxo de ar, maior será a resistência.

A sensação de remo é semelhante ao remo real, uma vez que a dificuldade de remar aumenta quando se aumenta a intensidade.

Têm normalmente uma abertura ajustável manualmente com diferentes posições. Embora sejam mais silenciosos do que os de borracha, não são tão silenciosos como os de água ou magnéticos. No entanto, são os mais robustos e duráveis.

 

Magnético

Estas são normalmente as máquinas mais silenciosas. Baseiam-se num sistema de ímanes que geram resistência e quase não fazem ruído. O movimento de remo é suave e a resistência é normalmente ajustável.

É verdade que, em geral, a resistência é menor do que a das máquinas de ar e água. No entanto, ao contrário deste último, para intensidades baixas podemos aumentar o nível de resistência.

São normalmente muito duráveis e não requerem praticamente nenhuma manutenção.

 

Água

Estes são os que simulam as remadas mais realistas. A sensação é a mais semelhante ao remo na água.

 

O seu funcionamento é semelhante ao da resistência do ar porque a resistência é determinada pela intensidade do remo (quanto maior for a intensidade do remo, maior será a resistência).

Tem uma espécie de pás que se movem dentro do tanque de água. Não é tão silencioso como os magnéticos, embora seja verdade que é um som agradável, pois emula o som do remo real.

A pior coisa: tendem a ocupar muito espaço e são normalmente as máquinas de remo mais caras.

 

4 Onde comprar a sua máquina de remo

Se quiser comprar uma máquina de remo em casa, um dos melhores locais para o fazer é a Amazon, a loja online mais popular.

A Amazon realiza frequentemente promoções, pelo que não é raro encontrar pechinchas em muitas alturas do ano (e por vezes a preços mais baratos do que os preços do próprio fabricante.

Além disso, se a máquina não for o que estava à espera, a Amazon garante-lhe um julgamento de 30 dias, sem obrigações. Por outras palavras, se após esse período não estiver convencido pela máquina, pode devolvê-la.

Existem outras lojas online onde pode comprá-las mas, antes de o fazer, certifique-se de que têm um bom serviço pós-venda e que o preço é pelo menos o mesmo que o preço do fabricante.

 
 

 

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Isso é tudo da minha parte! Se tiver quaisquer perguntas ou sugestões, estarei à sua espera nos comentários.