Olá! Sou o Albert
Sou apaixonado por fitness e nutrição
Há algum tempo atrás realizei o meu sonho de montar o meo próprio ginásio em casa e não podia estar mais satisfeito.
Continue a ler e eu vou-lhe contar como cheguei aqui.
Quando eu tinha cerca de 10 anos de idade, lembro-me que o meu pai tinha um quarto com alguns equipamentos de ginástica:
Uma barra de tracção fixada à parede, um suporte com uma barra, alguns discos e umas matracas ao estilo Bruce Lee (a sério. Eu ainda fazia karaté nessa altura).
Parece que ele me incutiu da sua paixão pelo treino porque aos 14 anos de idade fui ao ginásio pela primeira vez (infelizmente, o pequeno ginásio que ele tinha montado tornou-se numa sala de jogos para os seus filhos…).
Durante muitos anos fui ao ginásio local. Semana após semana. Mas cada vez se tornava mais difícil.
Porquê?
O problema é que investia muito tempo… Tinha de levar o carro, procurar estacionamento e ficar na “fila” para usar as máquinas que eram bastante utilizadas…
No total, gastava mais de 2 horas de cada vez que ia.
Já para não falar da mensalidade de 30 euros que pagava.
OS MEUS ESTUDOS E TRABALHO DEIXARAM-ME COM POUCO TEMPO, POR ISSO POUCO A POUCO COMECEI A IR CADA VEZ MENOS (EMBORA AINDA ESTIVESSE A PAGAR A MESMA MENSALIDADE).
Quando me tornei independente, a ideia de ter o meu próprio ginásio em casa, como o meu pai fazia no seu tempo, veio-me à cabeça….
Seria possível encontrar um espaço em casa para poder treinar sempre que quisesse sem ter de perder tanto tempo?
Eu sabia que montar um ginásio em casa era a melhor opção para voltar aos treinos e poupar tempo e dinheiro, mas pensava que não tinha dinheiro para isso ou que não teria espaço suficiente…
Depois de pesquisar todo o equipamento possível, descobri que por muito pouco dinheiro e num espaço muito pequeno, eu poderia montar algo interessante.
Comprei o equipamento básico, arranjei espaço numa sala que não usávamos muito e finalmente cancelei definitivamente a minha subscrição no ginásio.
Agora só passo cerca de 40 minutos a treinar, e treino regularmente todas as semanas.
Depois da minha experiência, senti a necessidade de partilhar tudo o que aprendi para ajudar pessoas como você, que se preocupam em estar em forma, a montar o seu próprio ginásio ou um pequeno espaço de treino.
Foi por isso que eu criei…
Onde encontrará…
PARA QUEIMAR GORDURA, GANHAR MÚSCULO E OTIMIZAR A SUA SAÚDE.
Quer conhecer-me um pouco melhor?
Sou formador pessoal certificado pela NSCA (NSCA-CPT), uma das associações de treino e fitness mais prestigiadas do mundo.
Sou também Especialista em Nutrição Desportiva pelo ICNS, um curso de pós-graduação com as mais recentes evidências científicas.
Tenho um Doutoramento em Engenharia Eletrónica e tenho trabalhado durante vários anos no desenvolvimento de equipamento médico físico. Adoro o mundo da ciência, embora hoje em dia já não me dedique a esta.
Hoje em dia ainda estou em a ler a pôr em prática as diferentes estratégias formación leyendo y poniendo en práctica las diferentes estrategias que analisamos no Blog. Adoro tentar um jejum intermitente, alguns períodos de low carb e ter a capacidade de treinar onde eu quiser (mesmo sem equipamento).
Se também partilha a minha paixão pela formação, nutrição e saúde em geral, tenho a certeza que o poderei ajudar 😉.
QUEM MAIS FAZ PARTE DO GINÁSIO EM CASA?
Tenho a sorte de ter 2 outros profissionais de saúde que contribuem com os seus conhecimentos através de artigos e análises:
Javi Atienza – Colaborador
Engenheiro, Técnico de Nutrição e especialista em nutrição desportiva. Adoro corrida de longa distância e tudo relacionado com fitness e nutrição.
Carlos F. Galache – Colaborador
Licenciado em Medicina, especialista em Nutrição Desportiva e Formação Funcional. Combino a correria dos corredores dos hospitais com o CrossFit WODs, calistenics e trail running. Criador do CronosFit.com.
Como verá, gostamos de analisar todos os aspectos da formação em pormenor e contrastamos a informação com as mais recentes evidências científicas. De vez em quando publicamos um artigo que pode ser do seu interesse, mas se desejar que analisemos um equipamento específico em detalhe, não hesite em nos perguntar.
Por último, se tiver quaisquer comentários ou perguntas, pode utilizar a caixa de comentários no final de cada artigo (respondemos a todas as pessoas) ou este formulário de contacto.
E agora sim…
Vamos treinar! 💪